さつまいも
【さつまいもと甘栗のシナモチーズンサラダ】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいもを冷やして腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチUP ◆甘栗は食物繊維が豊富な食…
【さつまいもの塩麹ポタージュ】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいものヤラピンで腸活 ◆発酵食品・塩麹を活用 ◆さつまいもで食物繊維をしっかり補給 がポイントです。
【さつまいもの寒天抹茶ケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもと寒天で食物繊維を補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆牛乳でカルシウムや新陳代謝に関わるビタミンB2をプラ…
【ココアスイートポテト】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ココアパウダーでポリーフェノールを ◆さつまいもとココアパウダーで食物繊維をプラス ◆さつまいものヤラピンで整腸作用をプ…
【ひんやりスイートポテト】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもで食物繊維、ビタミン、ミネラルを補給 ◆さつまいもを冷やして腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチUPに ◆…
【さつまいもとサラダ豆のマスタードチーズ和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいもを冷ますとレジスタントスターチが増えて腸活度UP ◆豆で食物繊維を補給 ◆…
【さつまいものふわふわ寒天】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもと寒天で食物繊維を補給 ◆卵白でたんぱく質をちょい足し ◆さつまいもを冷やして腸内細菌のエサとなるレジスタ…
【シナモンスイートポテトケーキ】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいもは食物繊維が豊富 ◆オートミールで食物繊維をたっぷり補給 ◆シナモンでAGE対策 がポイントです…
【さつまいもとナッツのシナモンチーズ和え』】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいもを冷やして食べると腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチUP ◆ナッツも…
【さつまいもの黒胡麻ムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもで食物繊維とビタミン、ミネラルを補給 ◆黒胡麻でカルシウム、アントシアニンなどの抗酸化物質をプラス ◆卵白…
【さつまいものソフトクッキー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもで食物繊維やビタミン、ミネラルを補給 ◆おからでカロリーコントロールしつつ食物繊維UP がポイントです。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆豆腐でたんぱく質を補給 ◆さつまいもで食物繊維とビタミン、ミネラルを補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス がポイントです。
【さつまいものマスタードチーズサラダ】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。腸を整えるためには、多くの方に不足している食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいもは食物繊維を多く含む食材 ◆さつまいもを冷やし…
【甘栗ゴロゴロスイートポテト】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 食物繊維が豊富なさつまいもをベースに甘栗の組み合わせました。 ビタミン、ミネラルも補給できる甘さ控えめスイーツで…
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【さつまいもの味噌チーズサラダ】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 発酵食品・味噌に、食物繊維源のさ…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【さつまいもとレーズンの塩麹サラダ】レシピです。 腸内環…
【レーズン入りスイートポテトケーキ】レシピです。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 さつまいも、レーズンで食物繊維を補い、シナモンパウダーで抗酸化物質をプラス。 レーズンとさつまいもの甘みのみでお砂糖…
【さつまいもの抹茶ムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 さつまいもをベースに抹茶で和テイストに仕上げつつ、抗酸化物質をしっかり補給です。 生クリームの変わりに卵白を使ってい…
【さつまいもと黒豆のハニーマスタード】レシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂ることがおすすめ。 ポリフェノール・アントシアニンを含む黒…
【さつまいもの抹茶ムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 さつまいもをベースに抹茶で和テイストに仕上げつつ、抗酸化物質をしっかり補給です。 生クリームの変わりに卵白を使ってい…
さつまいもとチキンの胡麻味噌和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富なさつまいもをたっぷりと。 味噌でオリゴ糖、胡麻で食物繊維もプラスしてみました…
【さつまいもとりんごのシナモン蒸し煮】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 さつまいもは冷ますことで腸活度がUP。りんごに含まれるペクチンは腸活食材。 食物繊維源となるさつま…
【ブラウニー風スイートポテト】レシピをご紹介です。バターたっぷり、ハイカロリーなブラウニーは卒業。 これでバッチリ代用できる、ブラウニー風スイートポテトが仕上がりました。決め手はポリーフェノールたっぷりのココアパウダーと、ハイカカオチョコと…
【黒豆とさつまいもの中華和え】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富な黒豆とさつまいもの組み合わせをチョイス。 胡麻、しょうが、にんにくで中華風に仕上げました…
【さつまいものココア寒天ケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 不足しやすい食物繊維が豊富な材料、さつまいも、ココアパウダー、寒天をチョイス。 ココアでポリフェノールもしっか…
【サラダ豆とさつまいもの味噌チーズ和え】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 冷やすことで腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチが増えるさつまいもと、食物繊維が豊富な豆…
【大根葉とさつまいもと豚肉の胡麻煮】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 皮ふの健康に関わるβ-カロテンも摂れるとさらに吉です。 良質なたんぱく質源になる豚肉に、β-カロテンが大根葉を組み合わ…
【カーボロネロとさつまいものミルク味噌煮】レシピをご紹介です。 黒キャベツのカーボロネロ。抗酸化ビタミンを含むアンチエイジング食材です。 強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンを含むエビと一緒にミルク味噌煮にしました。 にんにくをプラスしてAGE…
【さつまいも抹茶羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 さつまいも、寒天は食物繊維が豊富な食材。 抹茶で抗酸化物質もプラスした、美肌和スイーツです。
今回は、バロン ド レスタックと煮込み料理のマリアージュ。 『サーモンとさつまいものチーズクリーム煮』のレシピをご紹介です。 しっとり仕上がったサーモンとさつまいもの甘みが、辛口白ワインにマッチして、至福の煮込み料理に仕上がりました。 フライパ…