ノンオイル♪【シナモン香るオートミールココアパウンドケーキ】をご紹介します。 ノンオイルでしっとりむっちり濃厚にしあげた食物繊維たっぷりなパウンドケーキ。 ココア×シナモンの香りがふんわり広がる、大人の美容ケーキです。 満足感たっぷりなのに、カ…

便通改善に♪【おからとさつまいものミニケーキ】をご紹介します。 小麦粉不使用、さつまいもとおからをベースにした食物繊維たっぷりなミニケーキ。 油を使わないからカロリーも控えめで、罪悪感なんて感じる必要がありません。 食物繊維たっぷりなので、腹…

腸活に♪【ドライフィグのヨーグルト漬け】をご紹介します。 全部合わせて混ぜるだけで作れる簡単スイーツ。 ドライフルーツの甘みだけで、とてもスイートになヨーグルトに変身。 朝食にも、お酒のおつまみにも、おやつにもおすすめです。 ぜひお試しください♡

弾力のある肌に♪【シナモンかぼちゃプリン】をご紹介します。 蒸し煮して甘みを引き出したかぼちゃに ほんのり香るシナモンが魅力。 やさしい甘さで、心も肌も癒される、食べるエイジングケアプリンです。 実はこのプリン、娘がおかわりして食べる程好評♪リ…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 骨活におすすめな【スイートポテトシナモンラテ】をご紹介です。 年齢とともに気になる、骨活。 将来の骨粗しょう症予防は早めがいいに決まっていますが、なかなか踏み出せな…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 甘味欲の対策にぴったりな甘さ控えめ【アップルシナモンのオートミールプディング】をご紹介です。 甘いものが食べたい、でも罪悪感が… 美と健康の努力をしているオトナ女子に…

スイーツ＝我慢はもうおしまい♪【シナモンティーオートミールクッキー】をご紹介です。

【スペキュロス風ソフトオーツクッキー】をご紹介です。 ベルギーのお菓子スペキュロス。 おいしいんだけど、お砂糖も油もたっぷりで… 罪悪感を感じてしまう。 ということで、ノンオイル＆オートミールで代用してスパイスたっぷりソフトクッキーに。

【シナモンかぼちゃラテ】をご紹介です。 かぼちゃがちょっと残ってしまった…そんなときのご褒美ラテ。 かぼちゃは抗酸化物質を含む美容食材。 甘い飲み物は控えるのがいいけど、栄養を補って罪悪感をグッと下げました✨

【甘ぐりシナモンみるくプリン】をご紹介です。 甘栗って、美容にも健康にも欠かせない食物繊維がたっぷりで本当はとってもすごいんです。が、なぜか存在が薄いので、甘栗っ子の私が甘栗スイーツのレシピで存在感を上げてみようと、お手軽レシピ作りました✨

【シナモンヨーグルトかぼちゃサラダ】をご紹介です。 かぼちゃ、ナッツ、シナモンで、老化予防にマストな抗酸化物質を寄せ集めました✨ 酸化を勧めてしまうと炎症、老化… そんなの嫌よ！ってことで、やっぱり抗酸化物質はしっかり摂っておきたい。 だけどお…

【シナモンココアトリュフ】をご紹介です。 チョコいらずライフを送る私の愛用のノンオイルトリュフ チョコは大好きだし、おいしいけど、ハイカカオチョコでも高脂肪なのはかわらない… ということで、ココアパウダーで代替✨ シナモンパウダーも一緒に使って…

【アーモンドココアブリスボール】をご紹介です。 ビタミンEをたっぷり含んだアーモンドを使って、アンチエイジング効果も高めたブリスボール。 ココアパウダーでしっかりポリフェノールを摂れるのも魅力です♡ 年齢を重ねたら、いかに賢く、老化物質の摂取を…

【シナモンみるくココア】をご紹介です。 シナモンとジンジャーパウダーを入れて、健康美仕立て。 香りもいいし、抗酸化物質の摂取も増えるすばらしさ✨ この少しの積み重ねが未来に繋がります。

【フルーツのシナモンヨーグルトサラダ】をご紹介です。 フルーツたっぷりのヘルシーサラダ。 パーティーなどにピッタリで、特に子ども達にも大好評です。 パーティーなどはどうしても高カロリーなものが多いので、ヘルシーなサラダが最低1品は欲しいところ。…

【りんごのバケットプディング】をご紹介です。 大き目のグラタン皿があれば手軽に作れるのに、大喜びされるパーティーレシピといえば、プディング。 旬のりんごに、バケットを使いましたが、食パンでもお作りいただけます。

【りんごのムースと紅茶ゼリー】をご紹介です。 発酵食品酒粕と、腸内環境によいりんごを組み合わせた腸活スイーツ。 りんごを蒸し煮すると甘～く仕上がるので、甘みを少ししか加えなくてもおいしく仕上がります。 老けたくないなら、焼かない！がマストなの…

【マロンとデーツのブリスボール】をご紹介です。 健康美にマストなシナモンを使った、ブリスボール。 秋らしく、甘栗×デーツで、マロングラッセのような味わいに。 冷凍保存もできるビューティースイーツです。

【甘栗みるくプリン】をご紹介です。 甘栗好きに贈る、甘栗をたっぷり使ったみるくプリン。 ずっしり食べ応えのある、濃厚さがたまらない✨ 食物繊維が豊富なところも魅力です。

【かぼちゃの蒸しパウンドケーキ】をご紹介です。 小麦粉を使わず、 スイーツの気になるところって、血糖値。 小麦粉の変わりにおからパウダーを使うので、糖質をだいぶ抑えられます。 そして、おからの食物繊維で血糖値がぐぐぐっと上がるのも抑えられる✨ …

【かぼちゃラテ】をご紹介です。 牛乳がないけど、ラテが飲みたい。 そんな時にぴったりのかぼちゃラテ。 牛乳と同等のたんぱく質を補えます。 そして！冷凍かぼちゃを使っているので、1人分作りたい～なんて時にもぴったりです♪ 朝食やティータイムに✨

【ハニーナッツ蒸しりんご】をご紹介です。 りんごの旬を待ちきれず、フライングして作った蒸しりんご。 焼くとAGEが心配…ということで蒸し煮。 ナッツで良質なオイルとザクザク食感をプラスしました。 冷やして食べると甘みが増しておいしさ倍増です✨

【かぼちゃのシナモンみるく羊羹】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆かぼちゃで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給し血行改善、くすみ肌対策に ◆シナモンで抗酸化物質をプラス ◆寒天で不足しやすい食物繊維を補給 です。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【アーモンドクッキー】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイント…

【ルッコラといちごのシナモンヨーグルトサラダ】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。なので、栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆栄養価の高いルッコラでビタミン、ミネラルを補給 ◆ルッコラといちごで…

【シナモンチーズマドレーヌ】のレシピをご紹介です。 お肌にやさしいスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆全粒粉100%でビタミン、ミネラル、食物繊維を補給 ◆シナモンで高温調理の際のAGE対策 がポイントです…

【りんごとさつまいものスイートツリーサラダ】のレシピです。 お肌が喜ぶスイーツサラダのポイントは、不足しやすい食物繊維とビタミン、ミネラルをしっかり補給すること。 ◆りんごとさつまいもで食物繊維を補給 ◆ナッツで食物繊維と良質な脂質を補給 ◆さつ…

【りんごカップのオートミールプディング】のレシピです。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆りんごとオートミールで食物繊維をしっかり補給 ◆卵でビタミン、ミネラルを補給 ◆シナモンでAGE対策 がポイントです…

【アップルシナモンロールちぎりパン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆全粒粉で食物繊維をしっかり摂る ◆りんごのナチュラルな甘みを利用してお砂糖の使用は半分 ◆シナモンで高温調理…

【りんごとさつまいものシナモンチーズ和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆りんごで腸内細菌が喜ぶ食物繊維ペクチンを補給 ◆さつまいもを冷ましてレジスタントスターチUP…