便通改善に♪【おからとさつまいものミニケーキ】をご紹介します。 小麦粉不使用、さつまいもとおからをベースにした食物繊維たっぷりなミニケーキ。 油を使わないからカロリーも控えめで、罪悪感なんて感じる必要がありません。 食物繊維たっぷりなので、腹…

【甘酒お豆腐カフェモカティラミス】をご紹介です。 高脂肪なチーズは使わない！カロリーを大幅にカットさせたティラミス。 コーヒー層はココアパウダーを入れてカフェモカ風に✨ ポリフェノール強化して、栄養強化したビューティースイーツです♪

【さつまいものココア蒸しパウンド】をご紹介です。 小麦粉反対派ではないですが、やっぱり腸内環境を考えると控えめにしたいと思ってしまいます。 ということで、おから×さつまいもをベースにしたココア蒸しパウンド。 オーブンで高温で焼くと、どうしても…

【黒胡麻おからクッキー】をご紹介です。 黒胡麻好きに贈る黒胡麻クッキー。 おからパウダーでカロリーをグンとおとしつつ、食物繊維はしっかり摂れるヘルシークッキーです。 おからのモサモサ感が苦手な方は、アーモンドプードルや黒すり胡麻に置き換えても👍

【さつまいもと甘酒のティラミス】をご紹介です。 高脂肪なチーズを甘酒とさつまいもに置き換え、スポンジをおからに変えてカロリーオフ✨ さつまいももおからも、食物繊維が豊富なので、不足しがちな食物繊維をしっかり補えル、インナーケア美スイーツです。

【おからとくるみのココアパウンドケーキ】をご紹介です。 スイーツの気になるところって、糖質。つまり、血糖値。 小麦粉の変わりにおからパウダーを使うので、糖質をだいぶ抑えられます。 そして、おからの食物繊維で血糖値がぐぐぐっと上がるのも抑えられ…

【かぼちゃの蒸しパウンドケーキ】をご紹介です。 小麦粉を使わず、 スイーツの気になるところって、血糖値。 小麦粉の変わりにおからパウダーを使うので、糖質をだいぶ抑えられます。 そして、おからの食物繊維で血糖値がぐぐぐっと上がるのも抑えられる✨ …

【ノンオイルナッツバー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アーモンドで血行改善効果が期待できるビタミンE、食物繊維を補う ◆シナモンで老化の源となるAGE対策 チアシードで良質なオイルと食物繊維を補う です。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【アーモンドクッキー】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイント…

【ミックスナッツとココアのオートミールバー】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆オートミール、ココアパウダーで食物繊維を補給 ◆ココアパウダーでポリフェノールを補給 ◆ミックスナ…

【豆腐と甘酒の抹茶ティラミス】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆豆腐で皮ふの源となるたんぱく質を補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆おからパウダーでカロリーコントロールしつつ食…

【かぼちゃとピーナッツバターのおからクッキー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆おからで低カロリー＆食物繊維強化 ◆かぼちゃとピーナッツバターでビタミンE強化 ◆ピーナ…

【さつまいものおからパウンドケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいも、おからで食物繊維を補給 ◆シナモンパウダー、生姜で老化の源・AGE対策 ◆さつまいも、卵でビタミン…

【さつまいものソフトクッキー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもで食物繊維やビタミン、ミネラルを補給 ◆おからでカロリーコントロールしつつ食物繊維UP がポイントです。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【おから入りサレポテトケーキ】レシピをご紹介です。 じゃ…

【さつまいもとおからの味噌パウンドケーキ】のレシピです。 お肌の肥やしにするために、腸をはぐくむスイーツを作りました。 食物繊維が豊富なさつまいも、おからを使い、ノンオイルでヘルシーに。 ほんのり味噌味のパウンドケーキです。

食物繊維が豊富なオートミールとおから、ココアパウダーで食物繊維をバラエティーに。 超が喜ぶ腸活＆美肌スイーツです。

食物繊維が豊富でカロリーの低いおからを使用したスイートポテト。 さつまいもを皮ごと使うので、肌の健康を維持する働きのあるβ-カロテンやポリフェノールの摂取量も増やせます。 オイルを使わない低カロリーで、ヘルシーな美肌レシピです。

食物繊維が豊富でカロリーの低いおからを使用したパウンドケーキ。 かぼちゃを皮ごと使うので、肌の健康を維持する働きのあるβ-カロテンもきちんとれます。オイルを使わわない低カロリーで、ヘルシーな美肌レシピです。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 レシピブログ様のFOODIST5期生就任を機に、他の方々のレシピを作ってみたい！ そんなふうに思い、【かぼちゃケーキ】の…