いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 お通じ良好♪ 【カカオリッチな腸活トリュフ】をご紹介します。 ココアの香りと甘酒のやさしい甘み、オートミールの食物繊維も嬉しい、 罪悪感ほぼゼロの腸…

ミックスナッツのチョコサラミ】をご紹介です。 チョコ大好きなのに、チョコは美容の敵… だって高脂肪で老化物質も多いんだもの… ということで、レーズンとナッツを加えて、いつものトリュフをアレンジさせました。 ザクザクのナッツがおいしさレベルを上げ…

【アーモンドココアブリスボール】をご紹介です。 ビタミンEをたっぷり含んだアーモンドを使って、アンチエイジング効果も高めたブリスボール。 ココアパウダーでしっかりポリフェノールを摂れるのも魅力です♡ 年齢を重ねたら、いかに賢く、老化物質の摂取を…

【甘酒お豆腐カフェモカティラミス】をご紹介です。 高脂肪なチーズは使わない！カロリーを大幅にカットさせたティラミス。 コーヒー層はココアパウダーを入れてカフェモカ風に✨ ポリフェノール強化して、栄養強化したビューティースイーツです♪

【ココアスイートポテトようかん】をご紹介です。 大好きなスイートポテト。 オーブンで焼くから老化物質が増える… ということで、寒天で固めて洋風のようかんに✨ 老けたくないけどスイーツは食べたい！な～んておすすめです。

【さつまいものココア蒸しパウンド】をご紹介です。 小麦粉反対派ではないですが、やっぱり腸内環境を考えると控えめにしたいと思ってしまいます。 ということで、おから×さつまいもをベースにしたココア蒸しパウンド。 オーブンで高温で焼くと、どうしても…

【シナモンみるくココア】をご紹介です。 シナモンとジンジャーパウダーを入れて、健康美仕立て。 香りもいいし、抗酸化物質の摂取も増えるすばらしさ✨ この少しの積み重ねが未来に繋がります。

【ココナッツココアブリスボール】をご紹介です。 ココア、ココナッツ、デーツ、どれも食物繊維が豊富✨ 罪悪感は最小限にしたいから、デーツを使ってお砂糖なし♪ 食物繊維は美を育むためにとっても大切な栄養素。 おやつで取れたら最高です♡

甘酒ココアぷりん】をご紹介です。 甘酒を使ってお砂糖を使わない 高脂肪なチョコも使わない 焼かずに老化物質も溜め込みすぎない✨ トリブルでいいコト尽くしのココアぷりん。 罪悪感、だいぶ減らせます♡

【くるみとココアさつまいもボール】をご紹介です。 みんな大好きさつまいも♪ 胡桃を入れてカリッとした食感と、良質な脂質をプラスした、ビューティーなヘルシーおやつボールです。

【オーバーナイトオーツトリュフ】をご紹介です。 食物繊維も発酵食品もポリフェノールも摂れるトリュフ✨ 腸活効果をギュギュっと詰め込みました♡ 高脂肪で高カロリーなチョコを使わない、ヘルシートリュフです♪

【ココナッツとココアのブリスボール】をご紹介です。 以前作ったブリスボールにちょっとハマってしまいまして、 アンチエイジング効果のためにココアパウダーを採用！ 大好きなココナッツも組み合わせて食物繊維をさらにUP✨ 内側からケアするブリスボールで…

【クルミ入りノンオイルトリュフ】をご紹介です。 ココアパウダー、くるみ、抗酸化物質をしっかり補える美スイーツ。 火を使わないので、老化物質が増える心配もなく、手間も全然かからないところが魅力です。 アンチエイジングは、日々の積み重ねなので、お…

【ドライフィグのココアスイートポテト】をご紹介です。 お肌喜ぶ高ポリフェノール食材、ココアパウダーを多めに入れた、大人味のスイートポテト。 ドライフィグをのせて、プチプチ食感と食物繊維をプラスしました。 シリコンのマフィン型で焼くと、取り出し…

【おからとくるみのココアパウンドケーキ】をご紹介です。 スイーツの気になるところって、糖質。つまり、血糖値。 小麦粉の変わりにおからパウダーを使うので、糖質をだいぶ抑えられます。 そして、おからの食物繊維で血糖値がぐぐぐっと上がるのも抑えられ…

【ミルクココアトリュフ】をご紹介です。 大好きなチョコを使わないのにチョコ感たっぷりなトリュフ。 オートミールと甘酒をメインに使うので、チョコもお砂糖も使いません♪ スキムコラーゲンを入れたら、まるでミルクチョコのような、低カロリーなトリュフ…

酒粕ココア】をご紹介です。 美肌食材、ココアパウダーを使ったヘルシーココア。 カロリーをコントロールするためにお湯で割りました。 牛乳でも、アーモンドミルクでもお好みで作れるのが、手作りの魅力です♡

【甘酒アイスココア】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化 ◆甘酒でお砂糖を使わない です。

【MIXカフェモカゼリー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆コーヒーでポリフェノール・クロロゲン酸をプラス ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB２を補給しつつカルシウムも強化 です。

【ココアとベリーのベイクドオーツ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆オートミールで不足しやすい食物繊維を補う、米よりたんぱく質が豊富。 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆シナモンで老化の源となるAGE対策 です。

【甘酒とオートミールのノンオイルトリュフ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆オートミールで不足しやすい食物繊維を補う ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし♪ です。

【さつまいものココアテリーヌ風】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆焼かないスイーツでAGEを増やしすぎない です。

【みるくココアプリンのオレンジソース】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆オレンジで美肌に欠かせないビタミンCを補給 ◆牛乳で肌…

【ミックスナッツとココアのオートミールバー】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆オートミール、ココアパウダーで食物繊維を補給 ◆ココアパウダーでポリフェノールを補給 ◆ミックスナ…

【シナモンチョコパウンド】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆全粒粉とココアパウダーで食物繊維たっぷり ◆チョコとココアパウダーでポリフェノール強化 ◆シナモンでＡGE対策 がポイ…

【ジンジャーココア】のレシピをご紹介です。 腸のむくみ対策のひとつは、血流をよくしておくこと。 ◆生姜で温活効果UP ◆アーモンドミルクで血管を広げる働きのあるビタミンEを補 がポイントです。

【オーバーナイトオーツ生チョコ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活 ◆ココアとチョコでポリフェノール強化 ◆オートミールで食物繊維強化 がポイントです。

【ミックスベリーのブラウニー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ココアパウダーで食物繊維とポリフェノールを補給 ◆全粒粉100％で食物繊維やビタミンB群を強化 ◆ミックスベリーでポリ…

【甘酒とオートミールの生チョコ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ココアパウダーで食物繊維とポリフェノールを補給 ◆甘酒の甘みを使って砂糖不使用 ◆オートミールで食物繊維を補給 …

【ブランデーチョコマフィン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ココアパウダーとハイカカオチョコでポリフェノール補給 ◆全粒粉で食物繊維、ビタミン、ミネラルを補給 ◆ブランデーで大…