お肌を育てる【メープルオートミールマドレーヌ】をご紹介します。 オートミールにやさしい甘さのメープルを組み合わせたマドレーヌ。 ノンオイルなので低カロリーでしっとり仕上がりました。 毎日のティータイムや朝食にもぴったりのヘルシースイーツ。 食…

お肌を育てる【パンプキンシードとオートミールのクッキー】をご紹介します。 オートミールとカボチャの種を使った、食べやすいまんまるクッキー。 甘さ控えめで、噛むたびに素材の風味が広がります。 食物繊維と良質な脂質が一緒に摂れる、腸活にも美容にも…

お肌を育てる【はちみつ柚子オートミールマドレーヌ】をご紹介します。 ふんわり香る柚子とはちみつのやさしい甘にやみつき決定な、グルテンフリーマドレーヌ。 ノンオイルなのに、オートミールでしっとり上品な味わいに。 アンチエイジングにもぴったりなス…

お肌を育てる【コナッツオートミールクッキー】をご紹介します。 ザクザク香ばしい食感がクセになる、 オートミールとココナッツのヘルシークッキー。 バターも小麦粉も白砂糖も使わず、ノンオイルなのでカロリーもしっかりオフ♪ 満足感たっぷりの腸も整う美…

腸活スイーツ♪【りんごと紅茶のオートミールパウンドケーキ】をご紹介します。 ふんわり香る紅茶と、優しい甘さのりんごがおいしいオートミールケーキ。 小麦粉不使用だし腸の健康を気遣う方にぴったり。 蒸し煮してあま～くなったりんごの果肉がじゅわっと…

美腸活に♪【甘酒と抹茶のトリュフ】をご紹介します。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。お砂糖は控えめに、食物繊維をたっぷり摂ることが欠かせません。 腸にやさしい甘酒と、香り高い抹茶、オートミールを組み合わせて丸めるだけだからとっても簡単。…

美腸活に♪【抹茶とくるみのオートミールケーキ】をご紹介します。 ほんのり香る抹茶と香ばしいくるみが相性抜群。 オートミールがメインな腸も喜ぶしっとりずっしりケーキ。 オイル不使用なのでカロリー控えめなのが嬉しいところ。 食物繊維・ポリフェノール…

腸活に♪【シナモンと紅茶のオートミールケーキ】をご紹介します。 紅茶とシナモン香るノンオイルオートミールケーキ。 食物繊維たっぷりだから、便秘がちな方にも◎ おやつや朝食にちょうどいい甘さ控えめ美腸ケーキです♪

肌荒れ予防に♪【サーモンのオートミールケークサレ】をご紹介します。 おかずにもなる甘くないケーキ、ケークサレをオートミールでヘルシーに♪ 抗炎症作用が期待されるサーモンのアスタキサンチンと、 腸を整えるオートミールの食物繊維をぎゅっと詰め込んだ…

ノンオイル♪【オートミールとナッツのまんまるクッキー】をご紹介します。 外はザクっと香ばしい仕上がりのノンオイル オートミールクッキー。 オートミールとナッツで食物繊維たっぷり。 仕事の合間やティータイムにもぴったりのスイーツです♪

ノンオイル♪【シナモン香るオートミールココアパウンドケーキ】をご紹介します。 ノンオイルでしっとりむっちり濃厚にしあげた食物繊維たっぷりなパウンドケーキ。 ココア×シナモンの香りがふんわり広がる、大人の美容ケーキです。 満足感たっぷりなのに、カ…

腸活に♪【黒胡麻オートミールパウンドケーキ】をご紹介します。 油は一切使わなず、食物繊維たっぷり！ オートミールと黒胡麻で作る、腸がよろこぶ美容スイーツ。 濃厚な黒胡麻の風味と自然な甘みで、満足感たっぷりなのに罪悪感ゼロ。 甘さ控えめだから朝食…

美腸活に♪【抹茶と小豆のオートミールケーキ】をご紹介します。 オートミールを使った、腸が喜ぶ和風スイーツ。 ノンオイルなのでカロリー控えめなのがうれしいとこころです。 濃いめ抹茶味なので、抗酸化物質もたっぷり。抹茶好きにはたまりません♪

1個97kcal♪【オートミールココアケーキ】をご紹介します。 老化は気になるけど、甘いものは食べたい！ そんなときにぴったりの、オートミールとココアで作る超ヘルシーケーキ。 油も小麦粉も使、しっとり満足感たっぷり。 なのに1個たったの97kcal！ 罪悪感…

食物繊維たっぷり♪【かぼちゃとオートミールのノンオイルスコーン】をご紹介します。 ほっくり甘いかぼちゃと、オートミールを組み合わせたスコーン風。 ノンオイルなので、ザクザク感はないけれど、しっとりずっしり食感で朝食やおやつにぴったり。 βカロテ…

食物繊維たっぷり♪【オートミールとおいものブラウニー風】をご紹介します。 蒸したさつまいもとオートミールを使ったナチュラル美スイーツ。 油も小麦粉も白砂糖も使わず、自然な甘みと食物繊維で体にやさしい仕上がりになってます。 上に飾ったザクザク食…

栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 美肌おやつに♪【オートミールとかぼちゃのクッキー】をご紹介します。 食物繊維たっぷりのオートミールと、蒸し煮して甘～くなったかぼちゃを練り込んだ、 ザクほろ食感の美容クッキー。 白…

腸活に♪【ドライアプリコットのオーバーナイトオーツ】をご紹介します。 材料を全部合わせて一晩冷蔵庫へ。 戻ったドライアプリコットの自然な甘みと食感がおいしさを引き立ててくれます。 忙しい朝にもぴったりな、ビューティーレシピです。 ぜひお試しくだ…

いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 お通じ良好♪ 【カカオリッチな腸活トリュフ】をご紹介します。 ココアの香りと甘酒のやさしい甘み、オートミールの食物繊維も嬉しい、 罪悪感ほぼゼロの腸…

いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 肌を守るポリフェノールでエイジングケア♪ 【ミックスベリーのオートミールプディング】をご紹介します。 齢を重ねる時になるのが、乾燥肌。 ホルモンバラ…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 甘味欲の対策にぴったりな甘さ控えめ【アップルシナモンのオートミールプディング】をご紹介です。 甘いものが食べたい、でも罪悪感が… 美と健康の努力をしているオトナ女子に…

スイーツ＝我慢はもうおしまい♪【シナモンティーオートミールクッキー】をご紹介です。

【スペキュロス風ソフトオーツクッキー】をご紹介です。 ベルギーのお菓子スペキュロス。 おいしいんだけど、お砂糖も油もたっぷりで… 罪悪感を感じてしまう。 ということで、ノンオイル＆オートミールで代用してスパイスたっぷりソフトクッキーに。

【シナモンココアトリュフ】をご紹介です。 チョコいらずライフを送る私の愛用のノンオイルトリュフ チョコは大好きだし、おいしいけど、ハイカカオチョコでも高脂肪なのはかわらない… ということで、ココアパウダーで代替✨ シナモンパウダーも一緒に使って…

ミックスナッツのチョコサラミ】をご紹介です。 チョコ大好きなのに、チョコは美容の敵… だって高脂肪で老化物質も多いんだもの… ということで、レーズンとナッツを加えて、いつものトリュフをアレンジさせました。 ザクザクのナッツがおいしさレベルを上げ…

【オーバーナイトオーツトリュフ】をご紹介です。 食物繊維も発酵食品もポリフェノールも摂れるトリュフ✨ 腸活効果をギュギュっと詰め込みました♡ 高脂肪で高カロリーなチョコを使わない、ヘルシートリュフです♪

【クルミ入りノンオイルトリュフ】をご紹介です。 ココアパウダー、くるみ、抗酸化物質をしっかり補える美スイーツ。 火を使わないので、老化物質が増える心配もなく、手間も全然かからないところが魅力です。 アンチエイジングは、日々の積み重ねなので、お…

【酒粕とオートミールのトリュフ】をご紹介です。 酒粕好きに贈る、大人味のトリュフ。 ハイカカオチョコはポリフェノールが多くてうれしいけど、高脂肪なのが難点。 ということで、低脂肪なのに、高ポリフェノールなココアパウダーを多めに入れて、低カロリ…

【ミルクココアトリュフ】をご紹介です。 大好きなチョコを使わないのにチョコ感たっぷりなトリュフ。 オートミールと甘酒をメインに使うので、チョコもお砂糖も使いません♪ スキムコラーゲンを入れたら、まるでミルクチョコのような、低カロリーなトリュフ…

【酒粕抹茶ブリスボール】をご紹介です。 食物繊維も抗酸化物質もしっかり摂りたい！ だって、腸活は美肌の基本だもの。 そんな時に、酒粕と抹茶で和テイストな大人専用のブリスボール。 甘さ控えめで、食物繊維はしっかり摂れる優れたスイーツです。 ノンオ…