キャベツ
どうせ食べるなら お肌に良くて エイジングケアにもなるものを♡ をモットーに、 栄養マニアFuMiが 簡単、おいしい、キレイになる 食べる美容レシピを綴ってます。 今回は、和えるだけ！ 『レッドキャベツとみかんの塩麹サラダ』の食べる美容レシピ✨ 年齢を重…
どうせ食べるなら お肌に良くて エイジングケアにもなるものを♡ をモットーに、 栄養マニアFuMiが 簡単、おいしい、キレイになる 食べる美容レシピを綴ってます。 今回は、お鍋1つで簡単！ 『お豆のキャベツの塩麹トマト煮』の食べる美容レシピ✨ 年齢を重ね…
お肌を育てる【キャベツとスプラウトのサバ味噌和えサラダ】をご紹介します。 癖のあるサバを味噌と生姜でしっかりカバーしつつうま味を活かしたシャキシャキサラダ。 さっぱり味なのに、野菜のシャキシャキ食感で満足感たっぷりです。 青魚の良質なあぶらが…
お肌を育てる【キャベツとみかんの塩麹カレーサラダ】をご紹介します。 シャキシャキのキャベツと、甘酸っぱいみかんを組み合わせ、 塩麹とカレーでスパイシーに仕上げた爽やかサラダ。 意外な組み合わせがくせになる味わいで、さっぱりしつつも満足感しっか…
お肌を育てる【りんごとキャベツのジンジャーサラダ】をご紹介します。 シャキシャキのキャベツと甘酸っぱいりんごを、ピリッと生姜を効かせたサラダに。 食物繊維たっぷりで腸内環境を整えつつ、フルーツの自然な甘みで食べやすく仕上げたので、子どもにも…
お肌を育てる【タコとキャベツの塩麹サラダ】をご紹介します。 コリッとしたタコとシャキシャキのキャベツの組み合わせて、塩麹でやさしい味に仕上げたシンプルサラダ。 旨みたっぷりで 肌の弾力維持に欠かせないコラーゲン生成をサポートしてくれる一品です…
お肌を育てる【キャベツとえびの塩麹ホットサラダ】をご紹介します。 シャキシャキの温キャベツとぷりぷりえびの温サラダ。 塩麹でシンプルな味付けなので、食材の味も楽しめます。 肌のハリに必要なタンパク質・アミノ酸・ミネラルをしっかり補給。 シンプ…
アンチエイジングに♪【ぶどうとキャベツのさっぱりサラダ】をご紹介します。 みずみずしいぶどうとシャキシャキのキャベツを、 レモンと塩麹でさっぱりまとめたフルーティーな美容サラダ。 甘酸っぱさとしょっぱさに虜になるビューティーレシピです。
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 アンチエイジングに♪【ぶどうとレッドキャベツのサラダ】をご紹介します。 鮮やかなレッドキャベツを使った、カラフルゴージャスな ポリフェノールたっぷりのサラダ。 塩麹とレモンを効かせ…
美腸活に♪【キャベツとえびの塩麹カレー】をご紹介します。 ぷりっとしたえびと、甘みの出たキャベツに 塩麹とカレーの風味がふんわり香る、ヘルシーなのに満足感たっぷりの一品。 塩麹とキャベツを組み合わせて、発酵×食物繊維のダブルサポート。 美腸＆美…
腸活に♪【キャベツとネギの味噌キムチ】をご紹介します。 味噌とキムチのW発酵パワーで腸を労わる一品。 キャベツの甘みとネギの香りがやみつきになる、 ごはんがすすむ腸活副菜です。 冷蔵で3日保存OKなので、作り置きにもぴったりです♪
腸活に♪【大葉とキャベツの塩麹おかか和えサラダ】をご紹介します。 シャキシャキ食感のキャベツと爽やかな大葉の香りを組み合わせて季節感漂う美容副菜。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本なので、発酵食品や食物繊維をデイリーに摂るために組み合わせるの…
乾燥肌対策に♪【モロヘイヤとキャベツとツナの塩麹和え】をご紹介します。 栄養価の高いモロヘイヤとキャベツに、ツナと塩麹でうま味をたっぷり加えてたシンプル副菜。 ビタミンA・C・E、たんぱく質、発酵の力がバランスよく摂れて、肌の潤いを内側から支え…
腸活に♪【納豆と大葉とキャベツの味噌和え】をご紹介します。 大葉の香りがたまらない納豆サラダ。 シンプルな材料なのに、味噌でコクが増してしっとり濃厚な味わいに仕上げました。 食物繊維と発酵食品で、腸が喜ぶ、腸活副菜です。
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 紫外線対策に♪【キャベツとタコのハニーマスタードサラダ】をご紹介します。 シャキシャキのキャベツと、ぷりっとしたタコの食感が楽しいサラダ。 はちみつとマスタードの甘酸っぱいドレッ…
お肌に張りを♪【キャベツとツナとネギの塩麹和えサラダ】をご紹介します。 シャキシャキのキャベツに、 ツナの旨みとネギの香りがアクセント。 ツナでたんぱく質をちょい足しして、お肌の弾力のサポートに。 塩麹の自然な甘みが食べやすい、さっぱり美肌サラ…
乾燥肌対策に♪【にんじんとキャベツの塩麹青のり和え】をご紹介します。 にんじんとキャベツの甘みと、塩麹のまろやかさ、青のりの香りが絶妙な一品。 シャキシャキした食感もクセになります。 人参のβ-カロテン、キャベツのCで乾燥ケア。 根本から解決した…
シミ対策に♪【キャベツとツナの味噌和えサラダ】をご紹介です。 キャベツのシャキシャキ感とツナのうまみに味噌のコク。 この組み合わせ、とっても癖になります。 年齢を重ねるとどんどんシミには、 キャベツの予防力×ツナの押し出す力でダブルケア。 毎日食…
食べるシミ対策に♪【キャベツとルッコラの塩麹胡麻和え】をご紹介します。 火を使わず、和えるだけ。 キャベツの甘みとルッコラの爽やかな苦みに、 塩麹と胡麻のコクが絶妙です。 茹でないから、メラニン対策にマストなビタミンCの損失が抑えられるのがいい…
肌荒れ予防に♪【キャベツとゆで卵のハニーマスタード】をご紹介です。 春キャベツのやわらかな甘みと、 いろんな栄養を補える準完全栄養食材・卵。 ハニーマスタードで洋風に仕上げた美肌サラダです。
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 乾燥肌の対策に♪ 【春キャベツとにんじんの胡桃味噌和え】をご紹介です。 みずみずしい春キャベツと、甘みたっぷりのにんじん。 そこに香ばしい胡桃と味噌…
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 シミ対策にぴったり！ 【春キャベツとわかめとゆで卵の塩麹和え】をご紹介です。 春キャベツの甘みと、わかめのうまみ。 そこにまろやかな塩麹のコクと、ゆ…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 春の日焼け対策に【春キャベツとサバ缶の味噌チーズサラダ】をご紹介です。 暖かくなってきて、日差しが強くなってきて、紫外線が気になる。 シミはもうこれ以上増やしたくない…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 温活にイチオシなキムチを使った【春キャベツとあさりの味噌キムチ和え】をご紹介です。 肩こりや冷えって辛いですよね。 デスクワーク、家事、長年のからだの使い方の癖っても…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 卵で良質なたんぱく質のちょい足し♪【春キャベツとゆで卵の塩麹おかか和え】をご紹介です。 たんぱく質が大切って知っているけど、体型を気にしてついつい食事量を落しがち… な…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 ノンオイルでヘルシー仕立て♪【春キャベツと豚肉の味噌和え】をご紹介です。 お肉が食べたいけど、カロリーが気になる。 年齢を重ねると悩むことのひとつですよね。しかも、とて…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 エイジングケアにピッタリな【春キャベツとナッツの塩麹カレーサラダ】をご紹介です。 この季節だからおいしい春キャベツ。 どうせ食べるなら、エイジングケアも一緒にできた…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 むくみ対策に【春キャベツとりんごのスムージー】をご紹介です。 むくみが気になって… 女性なら一度は悩んだことがありますよね？ 女性あるあるじゃぁないでしょうか。 大学生…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 お通じが気になる時におすすめな【もち麦とキャベツとわかめの塩麹和え】をご紹介です。 毎日お通じがない、お腹が張る…そんな状況って結構辛いですよね。 便通に悩む方は結構…
いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 【まいたけとキャベツの塩麹干しえび和え】をご紹介です。 食事量は抑えたくないけど、カロリーをおさえたい！ なんて時にぴったりなキノコ料理。 食事制限をしようと思うと、…
