ADD TASTY

管理栄養士の美容と健康を考えた食事ブログ

SWEETS

【美容おやつ】アーモンドフラワーで作る!『スパイスクッキー』レシピ3種

今回はスパイスを使用したクッキーです。 『たっぷりナッツのクッキー』、『クリスマスタルト』、『アーモンドココアクッキー』に使用している生地をベースに、アレンジしたクッキーです。 小麦粉は使わずアーモンドフラワーを使用 食物繊維やビタミン、ミネ…

【美容スイーツ】ココナッツオイルで作るスパイシーな『ココアチョコ』レシピ3種

まるでチョコ♡なスパイスを使ったココアチョコを作りました。 ほんのちょっと材料のスパイスを変えただけなのに、香りや味が異なるのがスパイスの魅力♡ そしてチョコを自作してしまえば、美容と健康によいオイルも選んで使うことができます! では、スパイス…

【美容&腸活スイーツ】アーモンドフラワーで♡『ガトーショコラ』レシピとソース3種

今回は、美容&腸活スイーツです。 スイーツは食べたいけど、やっぱり美容と健康も大切! ということを考慮してスイーツを作成。 そして、私は欲張りなので、1つのスイーツで色々な味を楽しみたいな~と思ってしまいます。そのため、ソースを3種作ってみまし…

【美容おやつ】アーモンドフラワーで『まんまるココアクッキー』レシピ3種

『たっぷりナッツのクッキー』を作って以来、タルトを作ったりしましたが、今回はココアクッキーにアレンジしました。 ココアといえば、美容というイメージを思いつく方は少ないかもしれませんが、ココアはアンチエイジングに重要な抗酸化作用が期待できたり…

【和スイーツ】お餅や団子、白玉に!簡単・カラフルなぜんざいレシピ3種

今日は鏡開きでした。 コロナで外出は控えているし、娘は受験生だし、寒いし…といことで、おうち時間が長い! 少しでも楽しく日々を過ごせるように、お料理を工夫しています。 今回はカラフルで、見た目から楽しめるぜんざいを作りました。 鏡開き用に、ぜん…

リピート決定♪クリスマスカラー『生チョコ風チーズチョコボール』

クリスマスカラーな『生チョコ風チーズチョコボール』を紹介します。 お砂糖は使わず、使用するチョコレートは高カカオチョコを使いました。 チョコレートを食べる時、美容や健康のことが頭をよぎりませんか? 酸化した植物油脂は美容と健康のためを思うと、…

白砂糖小麦粉なし!クリスマスに♡『ココナッツチョコタルト』

クリスマス用のタルトを作りました。 あれが食べたい! これが食べたい! と、子ども達からリクエストが多いし、私が作りたいものもあるので… 1日1品ずつクリスマスに食べたいものを作ることにしました。 今日はクリスマスタルトです。 クリスマス★ココナッ…

甘酸っぱさが魅力♡手作り『はちみつラズベリージャム』

大好きなベリー類の1つ、ラズベリーを使ってジャムを作りました。 甘酸っぱさが魅力なラズベリーは、日本語では木苺、フランス語ではフランボワーズです。 ラズベリーの色をみたらわかるように、ラズベリーはポリフェノールが豊富。 美容&健康にいい食材の1…

【美容おやつ】ティータイムに♡『たっぷりナッツのクッキー2種』

ティータイムが大好きです。 ホッと一息つくことで気分転換ができるので、大切な時間です。 ですが、たっぷりお砂糖を使ったあま~いのは苦手です。 なぜなら、どうしても『美容』が頭をよぎってしまうから。 ということで、以前購入した本を参考にクッキー…

マフィン型で形成が簡単に!プクッとかわいい手作りパン【チーズ×フルーツ】

パン作りが趣味の1つです。 子どもたちの朝食や、お友達へのおすそわけにパンを作るのが楽しみです。 形成がもっと楽にできて 見た目がいつもと違って楽しい というようなパンを作れないかな~と悩んでいたところ、キッチンの片付け中に目に入ったのが、マフ…

【美容おやつ】食物繊維たっぷり♡ココアのデーツボール5種

美容や健康を気遣っていても、スイーツやおやつは食べたくなります! 食べることが大好きな私は、あまり我慢が得意じゃありません… ということで、お菓子類はおうちにストックしていませんが、手作りの美容おやつはストックしています。 以前、パレオボール…

お砂糖不使用、加熱するのはりんごだけ!りんごのコンポート3種

りんごのコンポート(風)を作ってみました。 好きな食べ物は?と聞かれたら、幼い頃から「りんご!」と迷わず答えます。私はりんごの季節が大好きです。 りんごをたくさん頂いたので、古くなる前にと、コンポートを作りました。 白いお砂糖は使用しない、美容…

【美容おやつ】デーツを使ったスイーツ5種を紹介

手作り美容スイーツ、デーツボールを紹介します! お砂糖を使わない! できるだけ美容にいいおやつってないの? と思い、以前パレオスナックでパレオボールを作ったものをアレンジしてみました。 ミキサーで混ぜるだけで簡単にできるし、自分好みの味が作れ…

【美容と健康】おやつは砂糖を使わずデーツの甘みで♡パレオボールを作成

美容と健康と食事を大切にしているFumiです! 美容や健康のために、お菓子を控えたいな~と悩んでいませんか? パレオスナックの本をお手本にしてパレオスナックを作ってみたら、想像以上に美味しくてびっくりしました。 ということで、美容と健康を維持する…

冷凍ベリーで作る!【ひんや~りフローズンBerry】美容レシピ

美容と健康のために食事を大切にしているFumiです! 暑~い日が続いていますが、アイスやシャーベットなどの冷たいものを食べたいな~と思いませんか? 美容と健康のために、甘いものは避けたいところです。 そんな時には、アイスやシャーベットの替わりに食…