【ハニーナッツ蒸しりんご】をご紹介です。 りんごの旬を待ちきれず、フライングして作った蒸しりんご。 焼くとAGEが心配…ということで蒸し煮。 ナッツで良質なオイルとザクザク食感をプラスしました。 冷やして食べると甘みが増しておいしさ倍増です✨

【りんごとシナモンのラッシー】をご紹介です。 腸内環境によいペクチンを多く含むりんご。 発酵食品ヨーグルトと合わせて腸活度上げてみました。 忙しくて、なかなか腸活まで手が回んない！なんて時にもおすすめです。 皮ごと使うのがおすすめです。

【りんごとトマトのスムージー】をご紹介です。 野菜や果物不足が気になる…ときに、野菜と果物を丸ごと使ったスムージー。 食物繊維をきちんと摂りたい時に、ぴったりです。 腸活食材りんごは、食物繊維量が多いわけじゃないけど、ペクチンを含むのがいいと…

【蒸し煮りんごとヨーグルトのムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活 ◆りんごで腸が喜ぶペクチンを補給 ◆卵白でカロリー大幅カット！ がポイントです。

【さつまいもとりんごの蒸し煮】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆りんごで腸内細菌が喜ぶ食物繊維ペクチンを補給 ◆さつまいもを冷ましてレジスタントスターチUPに が…

【柚子とりんごの甘酒寒天】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆りんごと寒天で食物繊維を補給 ◆柚子のクエン酸でAGE対策 ◆りんごでポリフェノールもプラス がポイントです。

【にんじんとりんごのカレーサラダ】のレシピです。 クリスマスだってお肌が喜ぶ栄養のあるものを手軽に♪ ◆にんじんで皮ふの健康維持に関わるβ-カロテンを補給 ◆りんごでペクチン＆ポリフェノールを補給 ◆カレー粉でスパイシーさと抗酸化物質をプラス がポイ…

【りんごとさつまいものスイートツリーサラダ】のレシピです。 お肌が喜ぶスイーツサラダのポイントは、不足しやすい食物繊維とビタミン、ミネラルをしっかり補給すること。 ◆りんごとさつまいもで食物繊維を補給 ◆ナッツで食物繊維と良質な脂質を補給 ◆さつ…

【りんごカップのオートミールプディング】のレシピです。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆りんごとオートミールで食物繊維をしっかり補給 ◆卵でビタミン、ミネラルを補給 ◆シナモンでAGE対策 がポイントです…

【りんごとチーズのアボカドディップ】のレシピです。 おうちパーティーを簡単に、手軽に楽しみたい♡ サラダ、カナッペ、お魚に添えて。 様々なアレンジが楽しめる美肌食材をかき集めたディップです。 ◆アボカドで良質なオイルを補給 ◆りんごとアボカドで腸…

黒大根とりんごのハニー生姜塩麹浅漬け】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆大根と林檎で食物繊維を補給 ◆発酵食品・塩麹を活用 ◆温活食材生姜もプラス がポイントです。

【りんごとさつまいものシナモンチーズ和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆りんごで腸内細菌が喜ぶ食物繊維ペクチンを補給 ◆さつまいもを冷ましてレジスタントスターチUP…

【紫白菜とりんごの胡桃味噌和え】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆紫白菜とりんごでポリフェノールを補給 ◆胡桃で抗酸化物質と抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸をプ…

【りんごのジンジャーソース】のレシピです。 おうちパーティーを簡単に、手軽に楽しみたい♡ お肉に、チーズに、野菜に、様々な素材に相性のよいドレッシングです。 ◆りんごでナチュラルな甘みをプラス ◆生姜 ：発汗・血行促進、温活効果をプラス ◆レモン果…

【キャベツとりんごの塩麹おかか和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆キャベツと林檎で食物繊維を補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活に ◆かつおぶしでうま味増し がポイントです。

【キャベツと林檎のジンジャー塩麹サラダ】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆キャベツとりんごで食物繊維を補給 ◆生姜で温活効果もプラス がポイント…

【ほうれん草とりんごとツナのマスタード和え】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆ツナで皮ふの健康を維持する働きのあるビタミンB6を補給 ◆ほうれん…

【りんご味噌おにぎり】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆ご飯を冷ましたおにぎりでレジスタントスターチUP ◆発酵食品・味噌を非加熱で ◆林檎に含まれる食物繊維・ペクチンで…

ビーツとりんごの胡桃味噌和え】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給 ◆りんごでポリフェノールを補給 ◆クルミで良質なオ…

【りんごと柚子の羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆りんごと白あん(白いんげん豆)、寒天で食物繊維を補給 ◆柚子のクエン酸でAGE対策 ◆生姜で老化のもととなるAGE対策 がポイント…

【キャベツとりんごとツナのヨーグルトカレーサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆カレー粉で抗酸化物質をプラス ◆りんごでポリフェノールを補給 ◆キャベツで…

【さつまいもとりんごのチーズペッパー和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいもを冷やして食べてレジスタントスターチUP ◆りんごで腸内細菌のエサとなるペクチンを…

【りんごのレアヨーグルト】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆発酵食品・ヨーグルで腸活 ◆りんごでポリフェノールをプラス ◆りんごに含まれる食物繊維ペクチンで腸活度UP がポイントで…

【りんごとチーズのブルスケッタ】のレシピです。 ◆りんごに含まれる食物繊維ペクチンで腸活 ◆カッテージチーズでカロリーオフ ◆ミントの清涼感でさわやかに がポイントです。

りんごと甘酒のジンジャーゼリー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆りんごに含まれる食物繊維ペクチンで腸活 ◆甘酒を使ってお砂糖不使用 ◆生姜で温活＆AGE対策 がポイントです。

【赤大根と林檎の黒胡麻和え】レシピをご紹介です。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂ることがおすすめです。 ◆赤大根でアントシアニン・アントシアニ…

【フルーツティーゼリー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 3種のフルーツを使って様々な食物繊維が摂れるもの魅力。 フルーツ、牛乳でビタミン、ミネラルの補給もできるスイーツです。

【キャベツと林檎の塩麹生姜和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 発酵食品・塩麹、食物繊維源のキャベツと林檎の組み合わせ。 甘じょっぱさが魅力の腸活レベルの高…

【さつまいもとりんごのシナモン蒸し煮】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 さつまいもは冷ますことで腸活度がUP。りんごに含まれるペクチンは腸活食材。 食物繊維源となるさつま…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 フーディストノート様にて、【白菜と林檎のジンジャーサラダ】のレシピを掲載していただきました。 心から感謝いたしま…