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管理栄養士の美容と健康を考えた食事ブログ

牛乳

むき身の冷凍あさりで簡単!低カロリーで満足できちゃうレシピ3種

今回は、冷凍のあさりむき身を使ったレシピです。 保存ができるし、使いたいときに使えるし、そんな忙しい日々を助けてくれるのが冷凍食品。 便利なものは、上手に活用して美味しくお料理したいな~と思ってます。 では、アサリを使ったレシピを3つ紹介しま…

楽しても美味しい!『豚肉と野菜のトマト煮込み』のアレンジスープ3種

忙しい時期に、野菜をたっぷり食べるために作るのが 『豚肉と野菜のトマト煮込み』。 そのトマト煮込みをアレンジしてスープを作りました。 コツを掴んでおけば、様々なスープにアレンジできて、いつもの料理がグッと楽になります。 では、アレンジスープの…

【白菜×牛乳】野菜たっぷりハーブ・スパイスを使ったスープレシピ3種

今回は、白菜たっぷりミルクスープレシピです! いつも同じメニューになっちゃう ハーブ&スパイスを使ってみたい そんなふうに思っていませんか? 同じ材料を使っていても、加えるハーブやスパイスを変えると、味がガラッとかわって楽しいです。 簡単に味や…

【ホットミルクのアレンジレシピ3種】カルシウムの魅力は骨の健康だけじゃない!

日本の食事では、カルシウムが不足しがち。 そんなカルシウムを不足しないようにしたい! そう思っている方は多いのではないでしょうか。 私もその一人なので、気持ちがとってもわかります。 カルシウム源の1つである牛乳は、カルシウムの吸収率がよいと有名…