【デーツとミックスナッツの抹茶ブリスボール】をご紹介です。 お正月らしく、抹茶を使った和のブリスボールを作りました。 スギ玉みたいでとってもかわいくてお気に入りです。 ミックスナッツを使って、それぞれのナッツのいいとところをちょっとずつ✨ お正…

【さつまいも抹茶茶巾】をご紹介です。 さつまいもが好きすぎて、 抹茶でポリフェノールも摂りたくて✨ 私のために作りった抹茶茶巾。 市販の和菓子は甘すぎるから、手作りして甘さ控えめにしています。

【さつまいもと甘酒のティラミス】をご紹介です。 高脂肪なチーズを甘酒とさつまいもに置き換え、スポンジをおからに変えてカロリーオフ✨ さつまいももおからも、食物繊維が豊富なので、不足しがちな食物繊維をしっかり補えル、インナーケア美スイーツです。

【あずきみるくプリンの抹茶ソース】をご紹介です。 抹茶とあずきでポリフェノールを補えるアンチエイジングスイーツ。 ゴロゴロしたあずきの食感と、抹茶のほろ苦いソースが魅力です。

【酒粕抹茶みるくプリン】をご紹介です。 焼くと老化の源AGEが増えてしまうので、ゼラチンを使って固めるプリンを作りました。 酒粕×カテキンで、腸にもお肌にもいいスイーツです。

【酒粕抹茶ディップ】をご紹介です。 甘酒×酒粕のダブル発酵レシピ。 抹茶のカテキンで抗酸化物質もプラスして、ビューティー度UPさせました✨

【抹茶みるくプリン黒胡麻ソース】をご紹介です。 アンチエイジングに、焼かないスイーツ。 アラフォーからは、気をつけねばヤバイアンチエイジング。 これ以上老化スピードを早めたくない！という願いを込めて、AGE対策に焼かない！を徹しようと、ゼラチン…

【抹茶とあずきのカッサータ】をご紹介です。 暑い日々に冷たいものが食べたいけど、美容は気になる。 気になるのはカロリーだけじゃなく、使われている材料。 ということで、お肌に－にならない食材をチョイス。 抹茶と小豆でポリーフェノールを摂って美容…

【酒粕グリーンティー】をご紹介です。 酒粕があったら作りたいドリンクレシピ。 あたたかくても、氷を入れてアイスにしてもどちらもおいしい✨ グリーンティーで癒しのひとときを♡

【酒粕抹茶ブリスボール】をご紹介です。 食物繊維も抗酸化物質もしっかり摂りたい！ だって、腸活は美肌の基本だもの。 そんな時に、酒粕と抹茶で和テイストな大人専用のブリスボール。 甘さ控えめで、食物繊維はしっかり摂れる優れたスイーツです。 ノンオ…

【小豆入り甘酒豆腐プリン】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆豆腐 で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給 レシチンやサポニンなどの抗酸化物質をプラス ◆小豆 でむくみ対策カリウム、食物繊維、ポリーフェノールを補給。 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス …

【抹茶ゼリーミルク】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB２を補給しつつカルシウムも強化 ◆発酵あんこで腸活 です。

【さつまいもの抹茶ボール】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス です。

【甘酒みるくプリンの抹茶ソース】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化 ◆甘酒を使ってお砂糖なしレシピに ◆抹茶で抗…

【抹茶アーモンドミルク】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆アーモンドミルクで血行改善効果が期待できるビタミンEを補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス がポイントです。

抹茶スイートポテトの発酵あんこのせ】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆抹茶で抗酸化物質を補給 ◆さつまいもで食物繊維やカリウムなどのミネラルを補給 ◆発酵食品・発酵あんこで腸活…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒と抹茶の豆腐クリーム】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポ…

【豆腐と甘酒の抹茶ティラミス】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆豆腐で皮ふの源となるたんぱく質を補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆おからパウダーでカロリーコントロールしつつ食…

【デーツと胡桃の抹茶ブリスボール】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆デーツの甘みでお砂糖なし ◆クルミで良質なオイルを補給 ◆抹茶パウダーで抗酸化物質をプラス がポイントです。

【もち麦小豆の抹茶豆花】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆もち麦と小豆で食物繊維強化 ◆抹茶抗酸化物質を補給 ◆豆腐でレシチンやサポニンなどの抗酸化物質を強化 がポイントです。

【抹茶の酒粕甘酒】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆酒粕ビタミン、ミネラルを補給 がポイントです。

【甘酒と抹茶のマーブルレアチーズケーキ】のレシピをご紹介です。 💎美肌レシピのポイント ◆抹茶で抗酸化物質を補給 ◆甘味はほぼ甘酒の甘味で甘さ控えめ ◆カッテージチーズをメインにしてカロリーオフ がポイントです。

【さつまいもと甘酒の抹茶羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもと寒天で食物繊維を補給 ◆抹茶で抗酸化物質を補給 ◆甘酒を活用してお砂糖不使用 がポイントです。

【小豆入りさつまいもの抹茶ムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆生クリームを使わず卵白でカロリーオフ ◆さつまいもで食物繊維やビタミン、ミネラルを補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプ…

【さつまいもの抹茶寒天ケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもと寒天で食物繊維を補給 ◆抹茶で抗酸化物質を補給 ◆甘さ控えめ がポイントです。

【さつまいもの寒天抹茶ケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもと寒天で食物繊維を補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆牛乳でカルシウムや新陳代謝に関わるビタミンB2をプラ…

【甘酒抹茶ミルク】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆牛乳はカルシウムや新陳代謝に関わるビタミンB2を補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆甘酒を使ってお砂糖なし！ がポイントです。

【豆乳抹茶プリンの小豆ソース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆豆乳でたんぱく質とビタミン、ミネラルを補給 ◆小豆でポリフェノールと食物繊維プラス が…

【甘酒抹茶とうふ羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆甘酒でお砂糖を使わない ◆抹茶で抗酸化物質を補給 ◆寒天で食物繊維を補給 がポイントです。

お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆豆腐でたんぱく質を補給 ◆さつまいもで食物繊維とビタミン、ミネラルを補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス がポイントです。