Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【お料理の負担軽減】火を使わない『ツナとレタスのカレーマスタードサラダ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りさんの願いをかなえる【ツナとレタスのカレーマスタードサラダ】レシピです。

たんぱく質を補給できるサラダです。

カレー粉で抗酸化パワーも補給!

 

作業工程は少なく、調理時間もとっても短いです。

暑さでお料理が…なんてときに、いかがでしょうか。

 

 

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  • 『ツナとレタスのカレーマスタードサラダ』のレシピ
    • 作り方
  • 美肌料理のPOINT
  • 10年後、20年後もキレイな肌でいたい

 

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【潤うお肌の処方箋】病みつき♡『人参とささみと大葉の胡麻おかか和え』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

今回は、乾燥肌やかゆみ対策。

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りさんの願いをかなえる【人参とささみと大葉の胡麻おかか和え】レシピです。

 

潤い、ハリのある、もち肌を作るために、

🍎皮ふの細胞の源である栄養素を摂る

🍎健康な皮ふを作るだけでなく、ホルモンや酵素の材料にもなる=健康美

🍎良質なたんぱく質源となる食材を使う

ことを意識したレシピです。

 

 

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  • 『人参とささみと大葉の胡麻おかか和え』のレシピ
    • 材料
    • 作り方
  • 美肌料理のPOINT
  • 10年後、20年後もキレイな肌でいたい

 

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【美肌SWEETS】『はちみつレモンヨーグルトゼリー』の腸活&美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

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おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、欲張りさんのわがままをかなえる、【はちみつレモンヨーグルトゼリー】のレシピです。

 

肌荒れを防ぎ、美肌を作るために、

🍎細胞を再生、新生してくれる栄養素を摂る

🍎皮ふの新陳代謝を活発にする

🍎ビタミンB2が豊富な乳製品を摂る

ことを意識しました。

 

 

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  • 『はちみつレモンヨーグルトゼリー』のレシピ
    • 材料
    • 作り方
  • レシピについて
  • 10年後、20年後もキレイな肌でいたい

 

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今週のお題「夏に見たい映画」は、好きなシリーズの最新作

今週のお題「夏に見たい映画」についてです。

 

映画好きの我が家ですが、この夏、絶対見たい!と思っていた映画を映画館で見てきました。

 

映画館は迫力があるところがいいところ。

映画を観ること以外、何もできないので、映画に集中できるのもいいところ。

家だとどうしても、他事しちゃうので、映画館で観ると世界にどっぷりつかれるなって思います。

 

  • 今週のお題「夏に見たい映画」
  • 今週の感謝
  • 今週の読書

 

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【低温調理】下処理5分以下『鶏むねチャーシュー』の美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

今回は、低温調理器を使った【鶏むねチャーシュー】のレシピです。

 

お魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は抗炎症作用があるので、美容や健康、アンチエイジングにイチオシです。

 

🍎コスパのよい鶏むね肉をおいしく

🍎手軽にヘルシーなチャーシュー

🍎調味料は最低限でさらにコスパ良し!

ことを意識したレシピです。

 

 

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  • 『鶏むねチャーシュー』のレシピ
    • 材料
    • 作り方
  • 美肌料理のPOINT
  • 鶏むね肉
  • 朝食にもぴったり
  • 10年後、20年後もキレイな肌でいたい

 

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【美肌SWEETS】『かぼちゃのメープルプディング』の美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、欲張りさんのわがままをかなえる、【かぼちゃのメープルプディングのレシピです。

 

潤い、ハリのある、もち肌を作るために、

🍎皮ふの細胞の源である栄養素を摂る

🍎健康な皮ふを作るだけでなく、ホルモンや酵素の材料にもなる=健康美

🍎良質なたんぱく質源となる卵を使う

ことを意識したレシピです。

 

血行改善のために大切なビタミンEを多く含むかぼちゃで美肌効果UP♪

 

 

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  • 『かぼちゃのメープルプディング』のレシピ
    • 材料
    • 作り方
  • レシピについて
  • かぼちゃ
  • 10年後、20年後もキレイな肌でいたい

 

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【ぷるぷるなもち肌のために】『牛肉とピーマンのマスタード和マリネ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

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今回は、ぷるぷるなもち肌のための対策。

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りさんの願いをかなえる【牛肉とピーマンのマスタード和マリネ】レシピです。

 

潤い、ハリのある、もち肌を作るために、

🍎皮ふの細胞の源である栄養素を摂る

🍎健康な皮ふを作るだけでなく、ホルモンや酵素の材料にもなる=健康美

🍎良質なたんぱく質源となる食材を使う

ことを意識したレシピです。

 

 

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  • 『牛肉とピーマンのマスタード和マリネ』のレシピ
    • 材料
    • 作り方
  • 美肌料理のPOINT
  • 10年後、20年後もキレイな肌でいたい

 

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