Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

イベント

【バレンタインスイーツ】全粒粉100%『チョコとピスタチオのソフトフランス』美肌レシピ

バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【チョコとピスタチオのソフトフランス】レシピをご紹介です。 バレンタインらしく、ハート型にしてみました。 ちょっと手間はか…

【バレンタインスイーツ】『シナモンチーズチョコサラミ』美肌レシピ

バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【シナモンチーズチョコサラミ】レシピをご紹介です。 ハイカカオチョコ、ピスタチオ、くるみ、ゴジベリー、シナモンで抗酸化物…

【バレンタインスイーツ】大人専用『酒粕トリュフ』美肌レシピ

バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【酒粕トリュフ】レシピをご紹介です。 材料は高カカオチョコ、酒粕、ココアパウダーの3つだけ。 酒粕のおかげで固まるのも早い…

【バレンタインに】甘さ控えめ『メープルココアクラッカー』美肌レシピ

バレンタインと言えばチョコ。そして、ココアも仲間入り。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【メープルココアクラッカー】レシピをご紹介です。 ポリーフェノールと食物繊維が豊富なココアパウダーを…

【バレンタインスイーツ】メレンゲでヘルシーに『苺のチョコチーズムース』美肌レシピ

バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【苺のチョコチーズムース】レシピをご紹介です。 ムースは生クリームを使うことが多いので、代用にメレンゲで代用し、大幅にカ…

【バレンタインスイーツ】ノンオイルでヘルシーに『ブラウニー風スイートポテト』美肌レシピ

バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【ブラウニー風スイートポテト】レシピをご紹介です。バターたっぷり、ハイカロリーなブラウニーは卒業。 これでバッチリ代用で…

【バレンタインスイーツ】全粒粉100%『シナモンチョコプレッツェル』美肌レシピ

バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【シナモンチョコプレッツェル】レシピをご紹介です。 微粒全粒粉で作るプレッツェル。高温調理はAGEが…ということで、対策にシ…

『恵方巻』だって、お肌に優しいものがイイ!

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 2月3日は節分です。 毎年、買った方が楽なのにな…と思うのに、子ども達は私が作るのを選ぶんです。 ママが作った方が美味しい♡ な…

【お餅アレンジ】黒胡麻好きに贈る『黒胡麻ぜんざい』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【黒胡麻ぜんざい】レシピです。 小豆に含まれるサポニンは利尿作用があるので、小豆はむくみ予防などにも効果的です。 ポリフェノール・アントシアニンを含む黒ねり胡麻を入れて、抗酸化パワ…

【お餅を堪能】酒粕好きに贈る『酒粕ジンジャーぜんざい』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【酒粕ぜんざい】レシピです。 あま~いおぜんざい。 酒粕と生姜の美容食材を加えて、アレンジしました。 酒粕で食物繊維やビタミン、ミネラルを。 血行促進効果が期待できる生姜を加えた美肌…

【お餅を堪能】思い出の詰まった『名古屋雑煮』美肌レシピ

お正月は、お餅を堪能しましょう♡ と、子ども達に宣言しました。 私の地元は名古屋ですので、【名古屋雑煮】のレシピをご紹介です。 名古屋雑煮はすごくシンプル。 作り方もとっても簡単。 すぐに作れる、お手軽雑煮です。

【腸から肌を整える】お正月に『ピリ辛手綱こんにゃく』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ピリ辛手綱こんにゃく】レシピをご紹介です。 低カロリーで食物…

【お正月に】おせち料理『甘さ控えめ黒豆』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【甘さ控えめ黒豆】レシピをご紹介です。 「まめに働く」のお節料理、黒豆。 良質なたんぱく質を含み、ポリフェノール・アントシアニンなども含む、健康食材の1つ。 たんぱく質は皮ふを作る源…

【クリスマスに】『ぶどうのジンジャーテリーヌ』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ぶどうのジンジャーテリーヌ】のレシピをご紹介です。 イベントのデザートだってヘルシーに、お肌にいいものを。 そんな時にぴったりな、フルーツテリーヌです。 ジンジャエールをイメージし…

【クリスマスに】手軽に作れる『塩豚サラダの卵黄味噌ソース』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【塩豚サラダの卵黄味噌ソース】レシピをご紹介です。 お肉を塩につけて茹でるだけ。リーフを添えて飾るだけ。それだけでも、見栄え良く仕上がります。 脂質が多めなお肉には、カラフルなや野…

【クリスマスに】『サーモンの林檎タルタル』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【サーモンの林檎タルタル】レシピをご紹介です。 火を使わずに簡単に、手軽に作れるのがポイント。 サーモンはアスタキサンチンという強い抗酸化成分を含むのみならず、オメガ3脂肪酸で抗炎症…

【クリスマスに】食物繊維たっぷり『おから入りサレポテトケーキ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【おから入りサレポテトケーキ】レシピをご紹介です。 じゃがいも…

【クリスマスSWEETS】抹茶好きに贈る『抹茶スイートポテト』美肌スイーツレシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【抹茶スイートポテト】レシピをご紹介です。 抗酸化作用のある抹茶を混ぜて、和テイストに仕上げました。 一口サイズに丸めて焼いて、ツリーみたいに並べるだけなのに、クリスマス感が出て楽…

【クリスマスに】ゴージャスなのに簡単♪『牛肉のトマトクリーム煮バケット』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【牛肉のトマトクリーム煮バケット】レシピをご紹介です。 牛肉の薄切り肉を使って手軽に作れます。 バケットに入れるだけでゴージャスに。 ちょっとしたひと手間で、クリスマスごはんがリッチ…

【クリスマスに】『赤ぶどうジュースのプチカンパーニュ』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【赤ぶどうジュースのプチカンパーニュ】レシピです。 赤ぶどうジュースを使って作るプチカンパーニュ。 赤いパン生地に、ピスタチオ合わせて色鮮やかに仕上げました。 クリスマスっぽい色が食…

【クリスマスに】野菜たっぷり『鶏肉団子のクリーム煮』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【鶏肉団子のクリーム煮】レシピです。 にんじんを星形にくりぬいて、クリスマス感を出しました。 玉ねぎと人参をじっくり蒸し煮するので、あま~く仕上がり、我が子にも大好評。 残ったにんじ…

【クリスマスに】オーブンを使わない『クレープブッシュドノエル』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【クレープロールブッシュドノエル】レシピをご紹介。 クレープ生地もクリームもノンオイルなので、ヘルシーなクリスマススイーツに。 クレープなので、スポンジケーキを焼くこともなく、オー…

【クリスマスに】野菜好きにイチオシ『ほうれん草のポタージュ』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ほうれん草のポタージュ】レシピをご紹介します。 ほうれん草はβ-カロテンや鉄、ビタミンCなどの補給源。 栄養豊富な緑黄色野菜なので、美容食材としてイチオシです。 そんなほうれん草を1人…

【クリスマスに】子どもが喜ぶ『りんごとコーンのツリーポテトサラダ』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【りんごとコーンのツリーポテトサラダ】レシピです。 マヨネーズを使わず、チーズと牛乳を使ったのでヘルシーに。 子どもが大好きなコーンと林檎を使ったポテトサラダを、きゅうりでクリスマ…

【クリスマスに】食べるのがとっても楽しい『お楽しみチョコパンリース』レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 今回は美肌レシピではありません。 クリスマスを楽しむための【お楽しみチョコパンリース】レシピです。 リースなちぎりパン。中…

宮崎牛・食パンで手軽に!『牛もも肉でリッチなシカゴピザ風トースト』のレシピ【簡単なのに贅沢気分】

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。 レシピブログ様より、宮崎牛の牛ももスライスのモニタープレゼントを頂きました。 ありがとうございます♡ 今回は、宮崎牛の…

宮崎牛で作る『トマトとモッツアレラチーズの牛肉包み焼』のレシピ【簡単なのに贅沢気分】

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。 宮崎牛の牛ももスライスのモニタープレゼントを頂きました。 ありがとうございます♡ 今回は、宮崎牛の牛もも肉を使った、ち…

宮崎牛で作る『牛もも卵黄味噌の押し寿司』のレシピ【簡単なのに贅沢気分】

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。 レシピブログ様より、宮崎牛の牛ももスライスのモニタープレゼントを頂きました。 ありがとうございます♡ 今回は、宮崎牛の…

3種の具材でバケットパーティー&サラダ2種と低カロリーなふわふわデザート

今日は娘のお友達が来てお勉強会をしていたので、女子用ランチを作りました。 テーマはみんながキレイになれるよう、 カロリーをおさえつつ 栄養をきちんと摂る こと。 そして、管理栄養士として、野菜をたくさん食べようね~♪というメッセージを込めてみま…

息子の7歳のバースデイは、ハンバーグとフルーツテリーヌのDINNER

息子のリクエストを受け、今日はハンバーグは息子が豚肉をチョイス! ハンバーグ&チーズ 野菜たっぷり フルーツもたっぷり な、息子の大好きを集めまくったDINNERとなりました。 『ハンバーグディナー』 『チーズinハンバーグ』 『トマト醤油ソース』 『野…