Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

カレー粉

【ボコボコ毛穴対策】『キャベツとツナの胡麻カレー』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【キャベツとツナの胡麻カレー】レシピをご紹介です。 ツルツル毛穴のためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ツナ(マグ…

【弾力のある肌に】作り置きに『キャベツとコーンのカレーコールスロー』美肌常備菜レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【キャベツとコーンのカレーコールスロー】レシピをご紹介です。 弾力のある肌のためには、お肌の源たんぱく質をしっかり摂ることはもちろんのこと、コラーゲンの生成に関わるビタミンCをきち…

【くすみ肌の処方箋】作り置きに『ほうれん草とツナのカレーチーズ和え』美肌常備菜レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ほうれん草とツナのカレーチーズ和え】レシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 全身に酸素を運ぶ働きのある…

【Beautyエイジング】作り置きに『さつまいものカレーマスタードサラダ』美肌常備菜レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【さつまいものカレーマスタードサラダ】レシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。 そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的…

【くすみ肌改善】『じゃがいもとホタテのアーモンドカレースープ』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【じゃがいもとホタテのアーモンドカレースープ】レシピです。 くすみ肌を改善するためには、血行を良好にするために、鉄やビタミンEを意識して摂ることがおすすめ。 ビタミンE食材として、ア…

【全粒粉で栄養価UP】『カレーチーズクラッカー』美肌レシピ・日清全粒粉を使って

今回は”日清 全粒粉パン用 チャック付き”を使った『柚子味噌クラッカー』をご紹介です。 日清全粒粉の魅力である香ばしさを前面に押し出した、ほんのり甘い味噌クラッカー。 癖になる味です。 チーズをのせてカルシウムおやつに。 お出かけの時の手作りおや…

【ノンオイルレシピ】『カレーチーズポテト』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【カレーチーズポテト】レシピです。 スイートポテトならぬ、カレーチーズポテトです。 じゃがいもは、炭水化物の中ではカロリー低めなので、意外にカロリーコントロールしやすいんです。 ノン…

【毛穴・皮脂改善】『サバカレーチーズディップ』美肌レシピ

毛穴・皮脂改善のためには、新陳代謝を促すビタミンB2やビタミンB6を意識して摂れるとよいです。 肌の新陳代謝を促すビタミンB2が豊富な食材であるサバと乳製品を使いました。 カレー粉の抗酸化パワーもプラスした、サバ嫌いな息子もおいしいとうなるディッ…

【毛穴・皮脂改善】『ピーマンのサバカレーチーズ和え』美肌レシピ

毛穴・皮脂改善のためには、皮膚の新陳代謝を促すビタミンB2やビタミンB6を意識して摂ることができるとよいです。 サバはビタミンB2が豊富な食材。 サバに含まれる良質なオイルは酸化に注意したいので、水煮缶を使ってます。 カレー粉で抗酸化物質をプラスし…

【出汁で楽うま】『さつまいもとチキンのカレー炊き込みご飯』美肌レシピ・ぎゅ~っとポーションだし活用

忙しいけど趣味の時間は確保したい。 そのために、お料理はできるだけ時短で、節約して、そしておいしくありたいと、常々思っています。 そのために、材料をさっと切って、炊飯器でスイッチオンするだけの、ポーションだして手軽に出汁を補える、簡単な炊き…