【さつまいもとツナの塩麹カレーサラダ】をご紹介します。 蒸し煮して甘さを引き出したさつまいもと、旨味たっぷりのツナを塩麹とカレー粉でスパイシーに仕上げました。 甘みとスパイスの絶妙なバランスで食欲をそそります。 食物繊維、ポリフェノール、ビタ…

栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 アンチエイジングに♪【タコの塩麹カレーポテトサラダ】をご紹介します。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ポテト…

美腸活に♪【キャベツとえびの塩麹カレー】をご紹介します。 ぷりっとしたえびと、甘みの出たキャベツに 塩麹とカレーの風味がふんわり香る、ヘルシーなのに満足感たっぷりの一品。 塩麹とキャベツを組み合わせて、発酵×食物繊維のダブルサポート。 美腸＆美…

栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 アンチエイジングに♪【トマトとツナの塩麹カレー和え】をご紹介します。 ジューシーなトマトにツナで旨味をプラス。 塩麹とカレー粉で和えてスパイシーで爽やかなひと皿です。 火を使わず5…

アンチエイジングに♪【レッドオニオンとピーマンの塩麹カレー和え】をご紹介します。 レッドオニオンとピーマンで、ポリフェノールやビタミンCを補うエイジングケアに。 じっくりグリルすることで、うまみがぎゅっと濃縮され、お砂糖をつかってないのに、甘…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 エイジングケアにピッタリな【春キャベツとナッツの塩麹カレーサラダ】をご紹介です。 この季節だからおいしい春キャベツ。 どうせ食べるなら、エイジングケアも一緒にできた…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 毛穴が気になる時におすすめな【玉ねぎとあさりのカレーマリネ】をご紹介です。 ブツブツ苺鼻、毛穴の黒ずみ…鏡を見てため息をつきたくなる悩みを手放したい。 ツルツル毛穴が…

【キャベツとツナのカレーチーズサラダ】をご紹介です。 カレー粉の抗酸化パワー×チーズのコクで食べやすい和えサラダ。 いつものキャベツのサラダがスパイシーに仕上がるのでカレー粉は手放せない♡サラダのマンネリ解消にもおすすめな一品です。

【金時にんじんの塩麹カレーラぺ】をご紹介です。 人参×カレー粉のアンチエイジングラぺ。 強力な抗酸化物質リコピンを含む金時にんじんを使いました。 この時期、金時にんじんが出回っててとっても嬉しい♡ 塩麹の程よい甘さと、レーズンの甘みがスパイシー…

アボカドとレッドオニオンのカレーマリネ】をご紹介です。 レッドオニオンでポリフェノールを増やしつつ、カレー粉でスパイシーに仕上げました。 アボカドの良質なオイルで、美肌効果もプラスです✨ そのまま食べてもおいしいけど、バケットにのせて食べるの…

【かぼちゃとブロッコリーの塩麹カレーサラダ』】をご紹介です。 かぼちゃに豊富なビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防ぐ働きが期待できる栄養素。 炭水化物が多めな野菜であれど、小鉢１杯くらいなら食べておきたい。 カレー粉で抗酸化物…

【サラダ豆とツナの塩麹カレー和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆サラダ豆で食物繊維を補給 ◆ツナ水煮缶でノンオイル、良質なたんぱく質を補給 ◆カレー粉で抗酸化作用を補給 です。

【オクラと豚肉の塩麹カレー和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆オクラで皮膚の健康を維持するβカロテンや食物繊維を補給 ◆豚肉で糖質代謝に関わるビタミンB1を補給。皮膚の源であるたんぱく質を補給 ◆カレー粉で抗酸化作用を補給 です。

【夏野菜のチキンキーマカレー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆鶏むね肉で皮ふの源となる良質なたんぱく源を補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆ピーマンで美肌に欠かせないビタミンC、抗酸化ビタミンβ-カロテンを補給 です。

【きゅうりとツナのカレータルタル】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う ◆ツナ水煮缶でノンオイル、良質なたんぱく質を補給 ◆乳製品で不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタ…

『鶏ひき肉と夏野菜の塩麹ドライカレー』がメインディッシュのバランスごはんです。 美肌レシピのポイントは、 ◆鶏むね肉で皮ふの源となる良質なたんぱく源を補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEの3つの抗酸…

【にんじんとレーズンの塩麹カレーラぺ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給 ◆カレー粉で抗酸化作用を補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。

トマトとアボカドとホタテの塩麹カレー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆ホタテで皮ふの源たんぱく質源を補給、新陳代謝に関わる亜…

【レッドキャベツとオレンジのチーズカレーコールスロー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆キャベツとオレンジでコラーゲンの生成に関わるビタミンＣを補給 ◆オレンジに含まれる食物繊維ペクチンで腸活効果◎ ◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝…

タコの塩麹カレーポテトサラダ】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆じゃがいもを冷やす調理でと腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチUPさせて腸活 ◆タコで良質…

【ミックスナッツのカレーポテトサラダ】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆じゃがいもを冷やす調理でと腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチUPさせて腸活に ◆…

『鶏ひき肉と玉ねぎのカレートマト煮』がメインディッシュのバランスごはんです。 美肌レシピのポイントは、 ◆鶏むね肉で皮ふの源となる良質なたんぱく源を補給 ◆カレー粉で抗酸化作用を補給 ◆玉ねぎで食物繊維や腸内細菌のエサとなるオリゴ糖をプラス です。

【新玉ねぎとあさりの塩麹カレー煮】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆あさりで全身に酸素を運ぶ鉄を補給して血行改善に ◆玉ねぎで食物繊維やオリゴ糖を補給 ◆カレ…

【新玉ねぎとサラダ豆のカレーマリネ】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。なので、栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆玉ねぎでオリゴ糖を補給 ◆カレー粉で抗酸化物質をプラス ◆お豆で不足しやすい食物…

【春キャベツとささみのカレーコールスロー】レシピをご紹介です。 美肌レシピのポイントは、 ◆ささみでたんぱく質をちょい足し＆カロリーコントロール ◆キャベツ、にんじんで食物繊維をしっかり摂る ◆マヨネーズの変わりにチーズとヨーグルトで栄養価UP が…

『豚肉と小松菜のカレー蒸し焼き』がメインディッシュのバランスごはんです。 💎美肌レシピのポイント ◆豚肉で良質なたんぱく質を補給 ◆小松菜と人参で皮ふの健康維持に関わるβ-カロテンたっぷり ◆カレー粉でスパイシーに抗酸化パワーをプラス

『チキンボールのトマトカレー煮』がメインディッシュのバランスごはんです。 💎美肌レシピのポイント ◆トマトで強力な抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆鶏肉で皮ふの源良質なたんぱく質を補給 ◆カレー粉で抗酸化物質をプラス

【豚肉とたっぷり野菜のトマトカレー鍋】のレシピです。 鍋のいいところは、野菜をたっぷり食べれるところ。 ◆トマトジュースで強力な抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆豚肉で良質なたんぱく質を補給 ◆ブロッコリーのα-リポ酸で老化の源AGE対策 がポイントで…

【ブロッコリーとかぼちゃのカレーチーズサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆ブロッコリーとかぼちゃでβ-カロテンを補給 ◆ブロッコリーで抗酸化ビタミン・ビ…

【みかんとささみとキャベツのカレーサラダ】のレシピです。 弾力のある肌を作るには、たんぱく質はもちろんのこと、コラーゲンの生成に関わるビタミンCをしっかり摂っておきたい。 ◆みかんとキャベツでビタミンCを補給 ◆ささみで皮ふの源たんぱく質をちょい…