【かぼちゃと甘酒のいとこケーキ】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆かぼちゃで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし ◆小豆でポリフェノールや食物繊維を…

【かぼちゃとピーナッツバターのおからクッキー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆おからで低カロリー＆食物繊維強化 ◆かぼちゃとピーナッツバターでビタミンE強化 ◆ピーナ…

【スイートピーナッツパンプキン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃ、ピーナッツで抗酸化ビタミン・ビタミンEを補給 ◆卵黄で良質なたんぱく質や脂質をちょい足し ◆かぼちゃで…

【酒粕かぼちゃムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃで抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンEを補給 ◆かぼちゃと酒粕で食物繊維を補給 ◆卵白でカロリーオフ！ がポイント…

【ブロッコリーとかぼちゃのカレーチーズサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆ブロッコリーとかぼちゃでβ-カロテンを補給 ◆ブロッコリーで抗酸化ビタミン・ビ…

【かぼちゃのクリームフォンデュ】のレシピです。 ◆チーズフォンデュよりお手軽に作れる ◆チーズフォンデュよりもカロリーオフ ◆洗い物も簡単に✨ がポイントです。

【かぼちゃとあずきの塩麹和え】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給 ◆あずきで全身に酸素を運ぶ鉄を補給 ◆ジンジャ…

【グリルかぼちゃのハニーバルサミコ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン、ACEを補給 ◆バルサミコ酢でポリフェノールをプラス がポイント…

【丸ごとかぼちゃのゼラチンプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃでβ-カロテンとビタミンEを強化 ◆準完全栄養食品卵で様々な栄養を ◆牛乳でカルシウムとターンオーバー促…

かぼちゃのチーズムース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃで抗酸化ビタミンを補給 ◆牛乳・チーズでビタミン、ミネラルを補給 ◆卵白を使ってカロリーオフ がポイントです。

【かぼちゃと蒸し黒豆の塩麹サラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンE＆β-カロテンを補給 ◆黒豆でポリーフェノール・アントシ…

【スイートシナモンパンプキン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンEを補給 ◆シナモンパウダーで老化の源AGEを補給 ◆卵黄・ナッツで良質な脂質をちょ…

【甘酒とかぼちゃのみるくプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンE＆β-カロテンを補給 ◆牛乳 ：ひふの新陳代謝に関わるビタミンB2とカルシウムを…

【かぼちゃと麹のスイートサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンE＆β-カロテンを補給 ◆くるみで抗酸化物質をちょい足し ◆甘…

【シナモンマッシュかぼちゃ】レシピをご紹介です。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃは血流を改善するビタミンEが豊富 ◆シナモンでAGE対策 ◆牛乳でカルシウム補給 がポイ…

【ピーナッツバターのスパイシーかぼちゃサラダ】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃはビタミンEが豊富な食材 ◆ピーナッツでもビタミンEを強化 ◆カレー粉で…

【メープルかぼちゃみるくプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンEが豊富 ◆牛乳でカルシウムと皮ふの新陳代謝に関わるビタミンB2を補給 ◆ゼラチ…

【かぼちゃと豚肉のカレー蒸し煮】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃはビタミンEが豊富な食材 ◆カレー粉で抗酸化物質を補給 ◆豚肉でたんぱく質うまみをプラ…

【かぼちゃ味噌の寒天寄せ】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃは血行改善ビタミンEが豊富 ◆胡麻でアントシアニンをちょい足し ◆寒天で食物繊維UP がポイン…

【かぼちゃと豚肉の胡麻煮】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃは血行改善ビタミンEが豊富 ◆胡麻で抗酸化物質を補給 ◆豚肉でうま味とたんぱく質をプラス が…

【かぼちゃの味噌ポタージュ】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃはビタミンEが豊富 ◆カルシウム源の牛乳でクリーミーに ◆味噌味で味に深みをプラス がポイ…

【かぼちゃの甘酒ケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃでカロテンやビタミンEを補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし ◆寒天を入れて食物繊維をプラス がポイントです。

【かぼちゃの塩麹和え】レシピをご紹介です。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆ビタミンEが豊富なかぼちゃをたっぷり食べれる ◆塩麹でビタミン、ミネラルをプラス ◆材料2つ！です…

【レーズンとかぼちゃのスパイス寒天ケーキ】レシピです。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 かぼちゃ、寒天で食物繊維を。 アーモンドミルク、かぼちゃとともに抗酸化ビタミン・ビタミンEも摂れちゃいます。 レ…

【レーズン入りカレーかぼちゃサラダ】レシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ビタミンEが豊富なかぼちゃをメインにアーモンドももプラス。 カレー粉で抗酸化物質もしっかり…

【かぼちゃと黒豆のクリーミーサラダ】レシピをご紹介です。 おせち料理の黒豆をたくさん作ったので活用です。 今回は、血行促進効果やアンチエイジング効果が期待できるビタミンEが豊富なかぼちゃがメインのサラダにアレンジ。 チーズでクリーミーに仕上が…

【酒粕入りかぼちゃ寒天ケーキ】のレシピをご紹介です。 おやつで肌を育てるためには、不足しやすい栄養素をしっかり補うことがおすすめ。 食物繊維やビタミン、ミネラルをしっかり摂れるよう、かぼちゃをベースに、酒粕、寒天を使いました。 アーモンドをち…

【かぼちゃのメープルみるくプリン】のレシピです。 おやつは心の癒し。 お肌のためには、栄養のあるものを選ぶことがおすすめです。 血行改善栄養素のかぼちゃを使って、くすみ肌改善に効果的なおやつを作りました。 アンチエイジング効果も期待できる美肌…

【あさりの青のりチーズポテトサラダ】レシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 血管を広げて血行を良くする働きのあるビタミンEが豊富なかぼちゃを使いました。 チーズでコクのあるかぼ…

くすみ肌改善のためには、血管を広げて血行を改善してくれるビタミンEをきちんと摂ることができるとよいです。 かぼちゃはビタミンEを多く含む食材。 アーモンドもビタミンEを多く含む食材なので、血行改善をさらに強化したい場合は、ミックスナッツをすべて…