お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【りんごのジンジャーソース】のレシピです。
おうちパーティーを簡単に、手軽に楽しみたい♡
お肉に、チーズに、野菜に、様々な素材に相性のよいドレッシングです。
◆りんごでナチュラルな甘みをプラス
◆生姜 ：発汗・血行促進、温活効果をプラス
◆レモン果汁でクエン酸をプラス
がポイントです。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『りんごのジンジャーソース』のレシピ
材料
2人分
- りんご 1/2個
- ジンジャーパウダー 適量
- ○レモン果汁 大さじ1
- ○醤油 大さじ2
- ○はちみつ 小さじ1
作り方
-
リンゴを粗目のみじん切りにする。
-
蓋のできるフライパンにりんごを入れてジンジャーパウダーを多めに振りかける。火にかけ、蓋をして弱火で15分蒸し煮する。
-
〇の材料を加え、りんごをつぶしながら混ぜる。
-
出来上がり。
レシピについて
ピリッと生姜の効いたりんごソースで、手がるにおうちパーティー💡
忙しくてもできる料理って本当に助かる。
フライパン1つでできるからとっても手軽✨
蒸し煮したりんごの甘みを上手に活用しているから
蜂蜜はちょこっとだけ💡
野菜、チーズ、お肉と一緒に。
りんごを蒸し煮している間に準備しました。
家族団らんごはん、お友達とのホームパーティーなどにいかがでしょうか。
塩豚、鯛のお刺身、カマンベールチーズ、アボカドなどなど、お好みの食材で👍
ぜひお試しください♡
りんご ：ポリフェノールが豊富。食物繊維ペクチンは腸内環境に◎
生姜 ：発汗・血行促進効果も期待できる温活食材。老化のもととなるAGEを抑える働きも。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
3つの料理でホームパーティー
今回は、トマト、カッテージチーズ、低温調理の豚ハムと一緒に。
カッテージチーズ×ハム
カッテージチーズ×トマト
など、一緒に組み合わせて食べるともっとおいしい。
バケットなどのパンにONするのもおすすめです。
りんごソース×豚ももハム
自家製豚もも肉のハムとともに。
レシピはこちら💡
りんごソース×トマト
スライスしたトマトとともに。
アボカドもおすすめです。
（アボカド、売ってなかったの～😢）
りんごソース×自家製カッテージチーズ
自家製カッテージ＆ピスタチオとともに。
ピスタチオのコリコリ感が決め手です♡
こちらのレシピもおすすめ♡
ソースやドレッシングのレシピをご紹介です。
美肌の法則
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
