おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【ゆりね茶巾】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 冬が旬の冬限定食材ゆり根は、水溶性食物繊維が豊富な腸活食材…

くすみ肌改善のためには、血行を良くしておくと吉。 あさりに豊富な鉄は全身に酸素を運んでくれる働きがあるので、血行改善効果が期待できます。 にんにくで発汗＆血行促進のサポートも期待できる、美肌レシピです。

今週も、美肌の基礎・腸活がテーマ。 腸内細菌のエサとなる、水溶性食物繊維が豊富な『ゆり根』レシピです。 ◆便秘がつらい ◆トイレの時間が長いのが嫌っ！ ◆おなかが張って苦しい ◆下っ腹のぽっこりが悲しい そんな方におすすめなレシピです。 腸内環境に満…

今週も、美肌の基礎・腸活がテーマ。 腸内細菌のエサとなる、水溶性食物繊維が豊富な『ゆり根』レシピ②です。 ◆便秘がつらい ◆トイレの時間が長いのが嫌っ！ ◆おなかが張って苦しい ◆下っ腹のぽっこりが悲しい そんな方におすすめなレシピです。 腸内環境に…

今週も、美肌の基礎・腸活がテーマ。 腸内細菌のエサとなる、水溶性食物繊維が豊富な『ゆり根』レシピ①です。 ◆便秘がつらい ◆トイレの時間が長いのが嫌っ！ ◆おなかが張って苦しい ◆下っ腹のぽっこりが悲しい そんな方におすすめなレシピです。 腸内環境に…

美容や健康を意識していると、ついついカロリーに気が向いてしまいますが、カロリーだけじゃなくて、ビタミン・ミネラルも考慮することは大切です。 ゆり根には水溶性の栄養素が豊富なので、蒸す、スープにするなどの調理法がオススメ。 冷蔵庫によくストッ…

ゆり根が食べたい！と思って待ちわびていたら、ようやくスーパーに並びました。 冬だな～と思ってしまうほど、ゆり根は今が旬です。 実は、ゆり根をあまり購入したことがなくて、子どもたちはしばらく食べたことがないことに気づいたんです！ ゆり根を食べる…