お肌を育てる【オーバーナイトスイートポテト】をご紹介します。 寝る前に仕込むだけで、翌朝にはしっとり食感の完成。 さつまいもの自然な甘みとやさしいクリーム感で、朝食やおつまみにもぴったり。 食物繊維やビタミンC・βカロテンも補える、美容と腸活に…

お肌を育てる【ツナとヨーグルトの塩麹ディップ】をご紹介します。 ツナの旨みとヨーグルトのまろやかさ、塩麹のコクを組み合わせたヘルシーディップ。 野菜スティックやクラッカーにつけて手軽に楽しめます。 たんぱく質や乳酸菌、発酵パワーがぎゅっと詰ま…

お肌を育てる【メープルヨーグルトゼリー】をご紹介します。 ヨーグルトとメープルシロップの自然な甘さを組み合わせたシンプルな腸活スイーツ。 メープルシロップでポリフェノール、ビタミン、ミネラルを補えるのもいいところ。 シンプルな材料だからこそ、…

シミ対策に♪【柿のヨーグルトゼリー】をご紹介します。 秋が旬の柿を使った、 さっぱりヘルシーゼリー。 朝食やデザートにぴったりの美肌スイーツです。 ビタミンＣがたっぷりな柿を1個丸ごと使って、食べる美肌ケアにぴったりです♪

生クリーム不使用♪【ヨーグルトムースのブルーベリーソース】をご紹介します。 口どけふわっと、軽い口当たりの秘密は卵白。 メレンゲを使ってふわっとさせたので、とっても低カロリー♪ 抗酸化たっぷりのブルーベリーソースをかけて、罪悪感いらずの美肌スイ…

腸活に♪【桃のフローズンヨーグルト】をご紹介します。 冷凍フルーツで作るフローズンは、アイスのかわりに食べられる大満足美スイーツ。 アイスは罪悪感たっぷりだけど、乳製品と果物ならば、むしろお肌のために取っておきたいところ。 お肌のために安心し…

腸活に♪【ハニーレモンヨーグルトゼリー】をご紹介します。 レモンの酸味でさっぱり、暑い夏の栄養補給にぴったりな一品。 発酵スイーツなので罪悪感なんて感じず、むしろ喜んで食べたいところ。 便秘や肌荒れが気になる方に、おすすめな美スイーツです。

乾燥肌対策に♪【にんじんとドライフィグのヨーグルトサラダ】をご紹介します。 ほんのり甘いにんじんに、ヨーグルトでさっぱり、しっとり仕上げた、クリーミーなサラダ。 しっとりしておいしくて、家族がおいしい～と大喜び。 いつの間にか食べつくしてなく…

腸活に【ふわふわピーチヨーグルト】をご紹介します。 ふんわり軽いヨーグルトクリームと桃のデザート。 食物繊維と乳酸菌が一緒に摂れて、腸内環境を整えながらお肌も整えられます。 食後のデザートやおやつにもぴったりの腸活スイーツです。 ぜひお試しく…

腸活に♪【ドライフィグのヨーグルト漬け】をご紹介します。 全部合わせて混ぜるだけで作れる簡単スイーツ。 ドライフルーツの甘みだけで、とてもスイートになヨーグルトに変身。 朝食にも、お酒のおつまみにも、おやつにもおすすめです。 ぜひお試しください♡

毛穴ケアに♪【はちみつレモンヨーグルトムース】をご紹介します。 生クリームを使わずメレンゲを使って、ふわっと軽～い食感に。 レモンのさわやかな酸味と、 はちみつのやさしい甘みがお口の中でとろけます。 ビタミンや乳酸菌でお肌も超も整える美スイーツ…

紫外線対策に♪【キウイのジンジャーラッシー】をご紹介します。 甘酸っぱいキウイに、 ヨーグルトのまろやかさ。 ジンジャーパウダーを少し加えて、基礎代謝アップ効果の願いを込めました。 甘さ控えめなので、お好みではちみつなどで甘さを。

腸活に♪【ドライアプリコットのオーバーナイトオーツ】をご紹介します。 材料を全部合わせて一晩冷蔵庫へ。 戻ったドライアプリコットの自然な甘みと食感がおいしさを引き立ててくれます。 忙しい朝にもぴったりな、ビューティーレシピです。 ぜひお試しくだ…

美肌に欠かせない腸活に♪ 【ブルーベリーヨーグルトゼリー】をご紹介します。 甘酸っぱいブルーベリーと、まろやかなヨーグルト。 食後のデザートにもぴったりな、 腸にやさしい美腸活スイーツです。 女性の悩みのひとつがお通じ。 良好にするには毎日の毎日…

いつまでも女性としてキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 ヨーグルトメインでとってもヘルシーな【いちごのヨーグルトプチドーム】をご紹介です。 スイーツが食べたいけど、体型も気になるし、カロリーも気になるし… 女子の永遠の悩み…

【苺ラッシー】をご紹介です。 苺といえば、美肌に欠かせないビタミンCの宝庫。 手間とコストを抑えて冷凍いちごで作りました。 お肌にも腸内環境にもいいビューティーレシピです♪

【ミックスベリーラッシー】をご紹介です。 美肌に欠かせないポリフェノールを多く含むベリー類を使ったビューティーラッシー。 全てを混ぜてブレンダーで攪拌するだけなので、時間がない朝、栄養を手軽に補いたい、そんな時におすすめです。

【オーバーナイトオーツトリュフ】をご紹介です。 食物繊維も発酵食品もポリフェノールも摂れるトリュフ✨ 腸活効果をギュギュっと詰め込みました♡ 高脂肪で高カロリーなチョコを使わない、ヘルシートリュフです♪

【フルーツのシナモンヨーグルトサラダ】をご紹介です。 フルーツたっぷりのヘルシーサラダ。 パーティーなどにピッタリで、特に子ども達にも大好評です。 パーティーなどはどうしても高カロリーなものが多いので、ヘルシーなサラダが最低1品は欲しいところ。…

【ゴロゴロベリーのヨーグルトムース】をご紹介です。 高脂肪＆高カロリーな生クリームは使わずに、卵白でカロリーコントロールしたヘルシームース。 卵白で良質なたんぱく質を摂りつつ、ふわっと軽い食感を楽しめます。 我が家の子ども達にも「また作って！…

【紅茶ヨーグルトゼリー】をご紹介です。 香り高い紅茶で濃厚なヨーグルトゼリーを作りました。 ヨーグルト×りんご腸活しつつ、紅茶でポリフェノールを補える、美肌スイーツです。

【りんごとシナモンのラッシー】をご紹介です。 腸内環境によいペクチンを多く含むりんご。 発酵食品ヨーグルトと合わせて腸活度上げてみました。 忙しくて、なかなか腸活まで手が回んない！なんて時にもおすすめです。 皮ごと使うのがおすすめです。

【桃のジンジャーラッシー】をご紹介です。 まあまだ続く暑い日々。 冷たいジュースやアイスは糖分が気になりまくる！ ということで、そんな時には、フルーツの甘みを使ったラッシー。 冷凍フルーツを使うので、コスパもタイパも◎ 手軽に作れるからこそ、実…

【チョコとピスタチオのヨーグルトカッサータ】をご紹介です。 甘いものって心の癒し♡ 我慢しなきゃって思いがちだけど、モノを選べばむしろ食べておきたい。 栄養をきちんと摂れるものなら、健康と美容のためになる。 ということで、ヨーグルトをメインに使…

【ミックスベリーのヨーグルトムース】をご紹介です。 夏にピッタリひんやりスイーツ。 生クリームを使わずに卵白でカロリーコントロールしたので、安心しておいしくパクっとできます✨ 冷凍ベリーを使いましたが、同じグラムであれば他のフルーツでも作れま…

【パインラッシー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆パイナップルで食物繊維、ビタミンCを補う ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高めるビタミンB2も補う です。

【もものまんまるヨーグルト】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高めるビタミンB2も補う ◆ももで食物繊維UP です。

【ピーチヨーグルトゼリー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高めるビタミンB2も補う ◆フルーツで食物繊維やビタミン、ミネラルをプラス ◆焼かないから老化の源・AGEを増やしすぎない です。

【赤パプリカとブルーベリーのスムージー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆パプリカで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷり ◆ブルーベリー でポリフェノールを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高める…

【ブルーベリーと甘酒のラッシー】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆ブルーベリー でポリフェノールを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆発酵食品・ヨーグルト…