弾力のある肌に♪【かぼちゃとひき肉の塩麹煮】をご紹介します。 甘みのあるかぼちゃと、旨みたっぷりのひき肉を 塩麹でじっくり煮込んだ、美容おかず。 たんぱく質と抗酸化ビタミンがバランスよく摂れるから、 肌のハリや弾力を支えてくれます。 シンプルな…

乾燥肌対策に♪【タコとにんじんとわかめの塩麹黒胡麻和え】をご紹介します。 潤いのある肌のためには、皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンとたんぱく質をきちんと補うことが欠かせません。 噛みごたえのあるタコと、やさしい甘さのにんじん、 ミネラ…

乾燥肌対策に♪【にんじんとゆで卵の塩麹おかかサラダ】をご紹介します。 やさしい甘さのにんじんと、コクのあるゆで卵を塩麹とおかかでシンプルに仕上げたうまみたっぷりおかず。 乾燥肌の対策には肌の健康維持に欠かせないβ-カロテンがたっぷり含まれたにん…

乾燥肌に♪【にんじんとツナ塩麹レモン】をご紹介します。 潤いのある肌のためには、皮ふの健康を維持に大切なβ-カロテンを意識して摂りたいところ。 β-カロテンが豊富なにんじんに、 たんぱく質たっぷりのツナ、 さらに塩麹とレモンで うるおいサポート力バ…

シミ対策に♪【ピーマンとにんじんの塩麹黒胡麻和え』】をご紹介します。 シミ対策のためには、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたいところ。 そこで、ビタミンCを多く含むピーマンを使って、人参と胡麻の抗酸化物質でシミ対策…

乾燥肌対策に♪【にんじんとモロヘイヤの塩麹和え】をご紹介します。 美容食材トップクラスのモロヘイヤとにんじんを使った、火を使わないシンプル和え。 βカロテン・ビタミンC・食物繊維・発酵の力がバランスよく摂れるので、肌のうるおいを内側からサポート…

シミ対策に♪【ピーマンとにんじんのマスタード和え】をご紹介します。 彩り鮮やかなピーマンはトースターでグリルして、シミ対策に欠かせないビタミンCの損失を抑えたスピード副菜。 調理法を賢く選ぶことで、栄養をきちんと補える一品に変わります。

乾燥肌対策に♪【にんじんとドライフィグのヨーグルトサラダ】をご紹介します。 ほんのり甘いにんじんに、ヨーグルトでさっぱり、しっとり仕上げた、クリーミーなサラダ。 しっとりしておいしくて、家族がおいしい～と大喜び。 いつの間にか食べつくしてなく…

毛穴ケアに♪【にんじんと納豆の味噌和え】をご紹介します。 お肌を育てるために、にんじんでお肌に潤いを与えつつ、納豆でたんぱく質を補える肌育レシピ。 シャキシャキのにんじんに、納豆の旨みと味噌のコクが絶妙です。 ぜひお試しください♡

肌のハリの対策に♪【にんじんのサバ味噌チーズ】をご紹介します。 やさしい甘さのにんじんに、 サバを合わせて美肌効果を。 味噌とチーズでコクとうまみの組み合わせて食べやすく仕上げました。 お肌のハリをサポートのために、お肌がよろこびまくる一品です…

乾燥肌対策に♪【にんじんとキャベツの塩麹青のり和え】をご紹介します。 にんじんとキャベツの甘みと、塩麹のまろやかさ、青のりの香りが絶妙な一品。 シャキシャキした食感もクセになります。 人参のβ-カロテン、キャベツのCで乾燥ケア。 根本から解決した…

乾燥肌の対策に♪【蒸しにんじんとハニーマスタード】をご紹介します。 じっくり蒸したにんじんの甘みに、 はちみつのコクとマスタードの酸味がぴったり。 シンプルだからこそ、いろんな料理に合う美肌副菜です。 40代になると、乾燥の悩みは季節を問わず気に…

いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 乾燥肌の対策に♪ 【春キャベツとにんじんの胡桃味噌和え】をご紹介です。 みずみずしい春キャベツと、甘みたっぷりのにんじん。 そこに香ばしい胡桃と味噌…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 エイジングケアに抗酸化物質たっぷりな【にんじんとさやえんどうの胡桃味噌和え】をご紹介です。 鏡を見て、ふと肌の調子が気になったりしていませんか？ 40代過ぎると、なんか…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。 乾燥肌が気になる時におすすめな【にんじんとわかめの胡桃味噌和え】をご紹介です。 ファンデーションを塗っても乾燥肌はカバーしづらくて、鏡を見るたびに…憂鬱。 年齢を重ね…

【あさりとひじきの塩麹おかか煮】をご紹介です。 塩麹×かつおぶしの最強コンビで作ったひじき煮。 炒めず蒸し煮することで老化物質もカロリーも減らしつつ、手間も省く✨ とっても手軽なヘルシー和食レシピです。

【キャベツとツナのカレーチーズサラダ】をご紹介です。 カレー粉の抗酸化パワー×チーズのコクで食べやすい和えサラダ。 いつものキャベツのサラダがスパイシーに仕上がるのでカレー粉は手放せない♡サラダのマンネリ解消にもおすすめな一品です。

【納豆とにんじんとネギの味噌和え】をご紹介です。 納豆×味噌、発酵食品をダブル使いした和え物。ニンジンとネギで彩り、食感もUP✨ 彩りのいい食材は抗酸化物質も多く含まれるので、美と健康にも◎です。

【にんじんと豆苗の塩麹黒胡麻和え】をご紹介です。 コスパのいい豆苗を使った、アンチエイジングにぴったりなシャキシャキサラダ。 にんじんも豆苗も黒胡麻も抗酸化物質を多く含むのがいいところ。 いいもの寄せ集めたコスパ◎な和え物です♪

【大根とにんじんの青のりツナサラダ】をご紹介です。 今が旬の大根に、にんじんと青のりで抗酸化パワーを強化したビューティーレシピ。 シャキシャキ食感のツナサラダ、青のりの磯の香りも美味しさの秘訣です♪

【にんじんとひじきの胡桃味噌和え】をご紹介です。 お肌のために良質なオイルを✨ ということで、くるみを活用して胡桃味噌。 胡桃は美容にいいんだけど、脂質が多いからこ高カロリーなのは間違いございません。 一緒に組み合わせるのは脂質の少ない野菜や海…

【にんじんとじゃこと胡麻の塩麹和え】をご紹介です。 お肌の健康を維持してくれる働きのあるβ-カロテンを含にんじんをたっぷり食べる和風和えサラダです。

人参と納豆の塩麹和え】をご紹介です。 今年40歳になりますので、新陳代謝を滞らせることなく、美しさを保ちたいと願っている私。 ということでにんじん×納豆です。 β-カロテンでお肌の健康守りつつ、納豆でたんぱく質を✨

【蒸しにんじんの青のりチーズ和え】をご紹介です。 お肌喜ぶ野菜のひとつといえば、にんじん。 蒸し煮して甘～く、そして青のりで抗酸化物質をプラスしてアンチエイジング度増し。 ちょっとしたひと工夫、この積み重ねが若狭を保つ秘訣です✨

【千切り大根とあさりの煮もの】をご紹介です。 アンチエイジングは毎日の積み重ね。 ということで、出汁いらずの料理を大切にしているのですが、和食はやっぱりうまみが決め手なので、そんな時の必殺食材はあさり。 あさりのうまみが切り干し大根ととっても…

【金時にんじんの塩麹カレーラぺ】をご紹介です。 人参×カレー粉のアンチエイジングラぺ。 強力な抗酸化物質リコピンを含む金時にんじんを使いました。 この時期、金時にんじんが出回っててとっても嬉しい♡ 塩麹の程よい甘さと、レーズンの甘みがスパイシー…

【金時にんじんの柚子味噌漬け】をご紹介です。 金時にんじんと言えば、トマトに含まれいて有名なリコピンが含まれている美容食材。 お正月の煮物のイメージが多いですが、味噌漬けにもぴったりです。

【金時にんじんの胡桃味噌和え】をご紹介です。 年末になるとスーパーに並ぶ、金時にんじん。 金時にんじんは、リコピンを含む美容食材のひとつなんです✨ とっても強い抗酸化作用があるので、煮物に使うだけじゃもったいない。 ということで、同じく抗酸化物…

【大根と人参の味噌漬け】をご紹介です。 ポリポリ、おやつ感覚で食べれてしまう、野菜の味噌漬け。 健康と美容のために、甘みは少なめですが、病みつきになるおいしさです。 沢山食べてもカロリーは増えすぎないのも魅力です✨

【蒸しにんじんとゆで卵のハニーマスタード】をご紹介です。 肌の健康を守る、β-カロテンが豊富なにんじんと、栄養をバラエティーを含む卵を組み合わせたビューティーレシピ。 数年前から、お肌の健康を守るために、冷蔵庫に必ず存在しているのが、人参と卵…