お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【ハニーナッツ蒸しりんご】をご紹介です。
りんごの旬を待ちきれず、フライングして作った蒸しりんご。
焼くとAGEが心配…ということで蒸し煮。
ナッツで良質なオイルとザクザク食感をプラスしました。
冷やして食べると甘みが増しておいしさ倍増です✨
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『ハニーナッツ蒸しりんご』のレシピ
材料
2人分
- りんご 小2個
- ミックスナッツ 15g
- 〇はちみつ 大さじ1
- 〇シナモンパウダー 少々
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- シナモンパウダー 少々(振りかける分)
作り方
-
ナッツは粗く刻む。りんごは頭をカットし、底を残したまま芯をくりぬく。 -
刻んだミックスナッツと〇を合わせて混ぜる。 -
はちみつナッツをリンゴの中に入れ、シナモンパウダーをちらす。 -
底の深い鍋にりんごと分量外の水を50ml程度入れ、火にかける蓋をして弱火で30分程度蒸し煮し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。 -
出来上がり。
カットしたらこんな感じに。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活
◆ナッツで抗酸化ビタミンや良質な脂質を補う
◆シナモンで老化の源となるAGE対策
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
りんごを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
ランキングに参加中です。
🍎NEXT FOODIST５期生
