美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

当ブログではアドセンス広告やアフィリエイト広告を利用しています

【全粒粉100%】『ハートのシナモンチョコパン』の美肌おやつレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえるための【ハートのシナモンチョコパン】のレシピをご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。

 

◆全粒粉で食物繊維とビタミン、ミネラルUP

◆シナモンでAGE対策

◆高カカオチョコでポリフェノールを補給

 

がポイントです。

 

 

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

 

 

『ハートのシナモンチョコパン』のレシピ

材料

3~6人分

  • 〇微粒全粒粉 200g
  • ○シナモンパウダー 2g
  • 〇塩 3g
  • 〇さとう 15g
  • 〇オイル 5g
  • 〇ぬるま湯 110g
  • 〇ドライイースト 3g
  • ハイカカオチョコ 40g

作り方

  1. 〇の材料をホームベーカリーに入れて捏ね、一次発酵させる。チョコを刻む。
  2. ガス抜きし、12等分して丸めなおし、30分寝かす。
  3. パン生地を伸ばしてチョコをのせ、クルクル巻いて閉じる。半分に折り畳み、切れ目をいれ、開いてハート形にする。二次発酵させる。オーブンを250度に予熱する。
  4. 180度で10~15分焼き、出来上がり。

 

レシピについて

久しぶりに、ハートのパンを作ろう!

ということで、JK娘のお気に入りのパンを作りました。

 

修学旅行前にもおやつに持っていく!と言われて、作ったパンです。

 

全粒粉100%なので、食物繊維もビタミンB1もしっかり入っているのが魅力的。

高温調理なので、シナモンパウダーを入れてAGE対策も忘れずに✨

 

焼き立てをJK娘と半分こするほど、このレシピ好き♡

甘すぎないおやつパンがこのレシピの魅力。

ポリフェノールのためにもチョコは高カカオチョコがおすすめです。

 

 

全粒粉 :ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。しっかり食物繊維が摂れるところが魅力。

高カカオチョコ :ポリーフェノールが豊富なのでアンチエイジングに。リラックス効果が期待できるテオブロミンも含む。

シナモン :老化の源となるAGEを抑える働きのある食材。抗酸化作用もある。

 

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

 

Instagram

https://www.instagram.com/fumi.dish/

ランキングに参加中です。
いつもポチッと応援、感謝してます♪♪

🍎NEXT FOODIST5期生

ネクストフーディスト

にほんブログ村 料理ブログへ