いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【しめじとにんじんの胡麻味噌和え】をご紹介です。
秋といえばきのこ。
にんじんでお肌喜ぶβ-カロテンをUPさせて和え物に。
胡麻と味噌で抗酸化物質もUPさせた一品です。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『しめじとにんじんの胡麻味噌和え』のレシピ
材料
2人分
- しめじ 1P（100g）
- にんじん 1/3本（50g）
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
作り方
-
しめじは石づきを除き小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。
-
フライパンにしめじとにんじんと分量外の水大さじ2程度加え火にかける。蓋をして10分程蒸し煮し、水分を飛ばす。
-
ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。
-
しめじとにんじんを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆しめじで食物繊維を補給
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
しめじを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
