いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ブロッコリーとミニトマトの卵黄味噌和え】をご紹介です。
濃厚な卵黄味噌が野菜に絡まって、もう絶品。
ブロッコリーの花にソースが絡まり、ソースがじゅわ～っと口の中で広がりまります。
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『ブロッコリーとミニトマトの卵黄味噌和え』のレシピ
材料
2人分
- ブロッコリー 60g
- ミニトマト 5個（50g）
- 〇卵黄 鶏卵1個分
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- ガーリックパウダー 少々
作り方
-
ブロッコリーは小房に分け、熱湯で30秒程茹でる。ミニトマトは半分にカットする。 -
ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。
-
ブロッコリー、ミニトマトを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆ブロッコリーでコラーゲンの生成に関与している美肌に欠かせないビタミンCをプラス
◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEの3つの抗酸化ビタミンも補う
◆卵黄で新陳代謝に関わるビタミンB群や免疫UPのビタミンAを補給
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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🍎NEXT FOODIST５期生
