【ルッコラといちごのシナモンヨーグルトサラダ】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。なので、栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆栄養価の高いルッコラでビタミン、ミネラルを補給 ◆ルッコラといちごで…

キャベツとルッコラの塩麹胡麻和え】のレシピです。 弾力のある肌を作るには、たんぱく質はもちろんのこと、コラーゲンの生成に関わるビタミンCをしっかり摂っておきたい。 ◆キャベツとルッコラでビタミンCを補給 ◆胡麻で抗酸化物質をプラス ◆塩麹で美肌の基…

【ルッコラのにんにくおかか和え】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ルッコラはビタミンCが豊富 ◆ルッコラは抗酸化作用のあるβ-カロテン…

【ルッコラとキャベツのナムル】レシピです。 ビタミンＣを多く含むルッコラとキャベツでシミの原因・メラニン色素に対抗。 ルッコラは抗酸化作用のあるβ-カロテンも豊富なので、さらにシミ予防効果UPに。 シミの根本から対策する美肌レシピです。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 今週は、緑黄色野菜をしっかり食べて美肌に貢献したい！がテーマ。 ルッコラを使ったレシピ①、『ルッコラとツナとキウイの…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 今週は、緑黄色野菜をしっかり食べて美肌に貢献したい！がテーマ。 ルッコラを使ったレシピ①、『ルッコラと人参のカロテン…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 今週は、緑黄色野菜をしっかり食べて美肌に貢献したい！がテーマです。 ルッコラを使ったレシピ①、『ルッコラと卵のバケッ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 今週は、緑黄色野菜をしっかり食べて美肌に貢献したい！がテーマです。 ルッコラを使ったレシピ①、『ルッコラとベビーホタ…