お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ルッコラといちごのシナモンヨーグルトサラダ】をご紹介です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
レシピのポイントは、
◆栄養価の高いルッコラでビタミン、ミネラルを補給
◆ルッコラといちごで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷりと
◆シナモンで香りからスイートに
です。
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
ブロマガ始めました♡
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『ルッコラといちごのシナモンヨーグルトサラダ』のレシピ
材料
2人分
- ルッコラ 50g
- いちご 100g
- ○ヨーグルト 大さじ2
- ○シナモンパウダー 小さじ1/4
- ○塩 0.5g
- ○はちみつ 小さじ1/2
- 粉チーズ 少々
作り方
-
ルッコラを食べやすいサイズにカットする。苺を半分にカットする。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
-
ルッコラといちごを加えて和える。
-
器に盛り、粉チーズをふる。
レシピについて
シナモンの香りと苺の甘みでダブルスイートなサラダです。
グリーンと真っ赤な色も素晴らしくステキ。
見て、食べて癒されるサラダと言えば、これだな～と思ってしまいました。
我ながら、ナイスな組み合わせ。
とはいえ、苺をサラダにどうしようと、真剣に1日悩みました。
シナモンをチョイスしてよかった♡
ルッコラの変わりにベビーリーフやサラダほうれん草でも👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
フルーツを使ったサラダをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
ブロマガ始めました♡
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
