美肌Dish

肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

当ブログではアドセンス広告やアフィリエイト広告を利用しています

2024-08-01から1ヶ月間の記事一覧

【美肌レシピ】『ツナ味噌なめたけ』

【ツナ味噌なめたけ】をご紹介です。 健康と美容の基本、食物繊維をしっかり補いたいときにおすすめ。 ツナ缶を加えてたんぱく質もちょい足しです。 なめたけには珍しい味噌味。 味噌好きにはたまらない、ごはんにピッタリレシピです。

【美肌レシピ】生クリームを使わない『ミックスベリーのヨーグルトムース』手作りスイーツ

【ミックスベリーのヨーグルトムース】をご紹介です。 夏にピッタリひんやりスイーツ。 生クリームを使わずに卵白でカロリーコントロールしたので、安心しておいしくパクっとできます✨ 冷凍ベリーを使いましたが、同じグラムであれば他のフルーツでも作れま…

ストレートカップで手作りスイーツをラッピング♪『酒粕抹茶ブリスボール』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいギフトBOXを頂いたので、それに合…

【美肌レシピ】乾物で手軽に『千切り大根とわかめの塩麹黒酢和え』

【千切り大根とわかめの塩麹黒酢和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆せん切り大根で食物繊維を補う ◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。

【美肌レシピ】『アボカドとあさりとわかめの塩麹黒酢和え』

【アボカドとあさりとわかめの塩麹黒酢和え】をご紹介です。 年齢を重ねるとともに気なることは、お肌の透明感。 血行が悪くなると、栄養が… そして、どんよりくすんだお肌… そんなことを避けたい時には、血行を良くすること。 血流改善食材のアボカド&あさ…

【美肌レシピ】大人の味『酒粕抹茶ブリスボール』手作りスイーツ

【酒粕抹茶ブリスボール】をご紹介です。 食物繊維も抗酸化物質もしっかり摂りたい! だって、腸活は美肌の基本だもの。 そんな時に、酒粕と抹茶で和テイストな大人専用のブリスボール。 甘さ控えめで、食物繊維はしっかり摂れる優れたスイーツです。 ノンオ…

【美肌レシピ】『にんじんと千切り大根のナムル』

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんと千切り大根のナムル】をご紹介です。 コスパも良く、保存性バッチリ、しっかり食物繊維を摂れる千切り大根。 美容にマストな野菜の不足解消に、ぴったりです。 皮膚の健康を維持する働きのあるβ-カロテンをたっ…

【美肌レシピ】『パイナップルとパプリカのスムージー』

パイナップルとパプリカのスムージー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆パプリカで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷり補給 ◆パイナップルで甘みと食物繊維を補う です。

今週のお題『まつり』、暑さとの闘いな気がしてならぬこの頃です

今週のお題「まつり」についてです。 高校生の頃、遊び呆けていた私は、色んなお祭りに行きました。 忘れもしない名古屋市内のお祭り。 帰宅のラッシュで押しつぶされて死ぬかと思った記憶。 花火は感動的だったけど、それよりも苦しさを思い出す。 それ以来…

【美肌レシピ】『アボカドと桃の塩麹和え』

【アボカドと桃の塩麹和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆桃で食物繊維ペクチンやカリウムを補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。

【バランスごはん】『豆腐と大葉の塩麹つくね』美肌レシピでお肌を整える

『豆腐と大葉の塩麹つくね』がメインディッシュのバランスごはんです。 美肌レシピのポイントは、 ◆鶏ひき肉でたんぱく質をしっかり ◆豆腐でもたんぱく質を補給 ◆生姜でAGE対策 です。

デザートカップに手作りスイーツ♪『ローズヒップゼリー』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて…

【美肌レシピ】『サラダ豆とツナの塩麹カレー和え』

【サラダ豆とツナの塩麹カレー和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆サラダ豆で食物繊維を補給 ◆ツナ水煮缶でノンオイル、良質なたんぱく質を補給 ◆カレー粉で抗酸化作用を補給 です。

【美肌レシピ】『ビーツのハニーレモン塩麹マリネ』

【ビーツのハニーレモン塩麹マリネ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆酢のクエン酸で老化のもととなるAGE対策 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。

【美肌レシピ】手作りスイーツ『ローズヒップゼリー』

【ローズヒップゼリー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ローズヒップティーで抗酸化物質をプラス ◆レモン果汁に含まれるクエン酸をプラス です。

トレーで手作りスイーツ♪『さつまいものチーズテリーヌ』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて…

【美肌レシピ】『キウイとモッツァレラチーズの塩麹マリネ』

【キウイとモッツァレラチーズの塩麹マリネ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆キウイで美肌に欠かせないビタミンCを補給 ◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 です。

【美肌レシピ】手作りスイーツ『さつまいものチーズテリーヌ』

【さつまいものチーズテリーヌ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給 ◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給 ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも…

【美肌レシピ】『トマトとビーツの塩麹ガスパッチョ』

トマトとビーツの塩麹ガスパッチョ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆パプリカで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷりと で…

【美肌レシピ】『アボカドとトマトと大葉の塩麹胡麻和え』

【アボカドとトマトと大葉の塩麹胡麻和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆発酵食品・塩麴で腸活効果UP です。

今週のお題『この夏のプラン』は子どもやりたいことリストを共有する楽しみ

今週のお題「この夏のプラン」についてです。 暑い日々が続いていて、本当にぐったり。 最近は、夜に息子と2人でお散歩して、会話を楽しんでます。 暑くて日中に外遊びどころじゃない息子。 最近、プログラミングにどっぷりハマっていて、ほぼ半日… 目のケア…

【美肌レシピ】『カボッキーとわかめの胡麻味噌キムチ和え』

【カボッキーとわかめの胡麻味噌キムチ和え】をご紹介です。 カボッキーは、韓国かぼちゃ。 ズッキーニみたいな見た目で、ウリ科のかぼちゃ属。 ちなみに、ズッキーニも同様、ウリ科のかぼちゃ属(笑) 朝どれ野菜を買いに行ったら、初めて見て、ついつい買っ…

【バランスごはん】『玉ねぎと鶏むね肉の塩麹蒸し焼き』美肌レシピでお肌を整える

『玉ねぎと鶏むね肉塩麹蒸し焼き』がメインディッシュのバランスごはんです。 美肌レシピのポイントは、 ◆鶏むね肉で皮ふの源となる良質なたんぱく源を補給 ◆玉ねぎで腸内細菌のエサとなるオリゴ糖や抗酸化物質・イオウ化合物を補給 ◆発酵食品・塩麹でしっと…

トレーで手作りスイーツ♪『甘酒黒ごまようかん』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて…

【美肌レシピ】『ビーツとベリーのバルサミコドレッシング』

【ビーツとベリーのバルサミコドレッシング】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆ブルーベリー でポリフェノールを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆バルサミコ酢のクエ…

【美肌レシピ】『ビーツと人参のバルサミコラぺ』

【ビーツと人参のバルサミコマリネ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給 ◆酢のクエン酸で老化のもととなるAGE対…

【美肌レシピ】手作りスイーツ『甘酒黒ごまようかん』

【甘酒黒ごまようかん】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給 ◆小豆 でむくみ対策カリウム、食物繊維、ポリーフェノールを補給 ◆寒天で不足しやすい食物繊維を です。