お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ツナ味噌なめたけ】をご紹介です。
健康と美容の基本、食物繊維をしっかり補いたいときにおすすめ。
ツナ缶を加えてたんぱく質もちょい足しです。
なめたけには珍しい味噌味。
味噌好きにはたまらない、ごはんにピッタリレシピです。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『ツナ味噌なめたけ』のレシピ
材料
2人分
- えのき 1P
- ツナ水煮缶 1缶
- ○味噌 大さじ2
- ○はちみつ 大さじ1
- ○おろし生姜 3g
作り方
-
えのきを食べやすい長さにカットする。 -
蓋のできるフライパンにえのきと分量外の水大さじ2を加えて火にかける。蓋をして5分蒸し煮する。
ツナ缶、〇の調味料を加えて混ぜる。-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆えのきで食物繊維をたっぷり摂る
◆ツナ水煮缶でノンオイル、良質なたんぱく質を補給
◆生姜の発汗・血行促進効果で温活効果をプラス
です。
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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