【美肌レシピ】『パイナップルとパプリカのスムージー』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【パイナップルとパプリカのスムージー】をご紹介です。

レシピのポイントは、

◆パプリカで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷり補給

◆パイナップルで甘みと食物繊維を補う

です。

美肌＝健康なBODY。

栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。

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『パイナップルとパプリカのスムージー』のレシピ

材料

1人分

• 赤パプリカ　1個
• パイナップル　130g

作り方

1. パプリカ、パイナップルを適当な大きさにカットする。（パイナップルは冷凍の場合は解凍する）

2. パプリカとパインを容器に入れてブレンダーで攪拌する。

3. 

   グラスに注ぐ。

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レシピについて

パイナップルの甘みが、パプリカ感とっても緩和してくれるから飲みやすいスムージー。

色鮮やかなオレンジがとってCUTEです。

紫外線が特に気になるこの季節。

ビタミンCももちろん大切だけど、抗酸化物質重要。

両方ともしっかり摂れるスムージー✨

この色をあわせたらどんな色になるのかしら…

と考えてたんだけど、

絵の具の色で考えてみたら、オレンジになるの決定でした。

モノが変わると、思考も変わるっぽい。

脳って不思議で面白い（笑）

パインのかわりに桃やぶどうでも👍️

ぜひお試しください♡

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[冷凍] Dole 冷凍パイナップル 200gX5個

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mifumim-2323.hateblo.jp

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

🍎美肌＝健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝＆血行促進

です。

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

健康＝肌の美しさ

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！

一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡

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