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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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甘酒

【美肌レシピ】チョコ不使用♪『ミルクココアトリュフ』

【ミルクココアトリュフ】をご紹介です。 大好きなチョコを使わないのにチョコ感たっぷりなトリュフ。 オートミールと甘酒をメインに使うので、チョコもお砂糖も使いません♪ スキムコラーゲンを入れたら、まるでミルクチョコのような、低カロリーなトリュフ…

【美肌レシピ】『甘酒ココアプリン』手作りスイーツ

甘酒ココアプリン】をご紹介です。 あまりがちなココアパウダー。 だけど、実は美容にも健康にもいいので、デイリーに使いたい。 ということで、プリンにしてみました。 甘酒を使ってお砂糖なしの甘さ控えめプリンです。

【美肌レシピ】『抹茶とあずきのカッサータ』手作りスイーツ

【抹茶とあずきのカッサータ】をご紹介です。 暑い日々に冷たいものが食べたいけど、美容は気になる。 気になるのはカロリーだけじゃなく、使われている材料。 ということで、お肌に-にならない食材をチョイス。 抹茶と小豆でポリーフェノールを摂って美容…

【美肌レシピ】大人の味『酒粕抹茶ブリスボール』手作りスイーツ

【酒粕抹茶ブリスボール】をご紹介です。 食物繊維も抗酸化物質もしっかり摂りたい! だって、腸活は美肌の基本だもの。 そんな時に、酒粕と抹茶で和テイストな大人専用のブリスボール。 甘さ控えめで、食物繊維はしっかり摂れる優れたスイーツです。 ノンオ…

【美肌レシピ】手作りスイーツ『甘酒黒ごまようかん』

【甘酒黒ごまようかん】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給 ◆小豆 でむくみ対策カリウム、食物繊維、ポリーフェノールを補給 ◆寒天で不足しやすい食物繊維を です。

【美肌レシピ】手作りスイーツ『小豆入り甘酒豆腐プリン』

【小豆入り甘酒豆腐プリン】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆豆腐 で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給 レシチンやサポニンなどの抗酸化物質をプラス ◆小豆 でむくみ対策カリウム、食物繊維、ポリーフェノールを補給。 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス …

【美肌レシピ】手作りスイーツ『甘酒アイスココア』

【甘酒アイスココア】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化 ◆甘酒でお砂糖を使わない です。

【美肌レシピ】手作りスイーツ『ココアとベリーのベイクドオーツ』

【ココアとベリーのベイクドオーツ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆オートミールで不足しやすい食物繊維を補う、米よりたんぱく質が豊富。 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆シナモンで老化の源となるAGE対策 です。

【美肌レシピ】手作りスイーツ『甘酒とオートミールのノンオイルトリュフ』

【甘酒とオートミールのノンオイルトリュフ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆オートミールで不足しやすい食物繊維を補う ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし♪ です。

【美肌レシピ】手作りスイーツ『甘酒きなこクリーム』

甘酒きなこクリーム】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆きなこで食物繊維、腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を補う ◆豆腐で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし です。

【美肌SWEETSレシピ】材料3つ♪『甘酒かぼちゃクリーム』

【甘酒かぼちゃクリーム】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆かぼちゃで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給し血行改善、くすみ肌対策に ◆甘酒の甘みを使ってお砂糖なし です。

【美肌レシピ】ポリーフェノールリッチに♪『ブルーベリーと甘酒のラッシー』

【ブルーベリーと甘酒のラッシー】をご紹介です。 美肌=健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆ブルーベリー でポリフェノールを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆発酵食品・ヨーグルト…

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『甘酒豆腐プリンのさつまいもクリーム』

【甘酒豆腐プリンのさつまいもクリーム】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給 ◆豆腐 で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給 ◆甘酒…

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『甘酒ずんだあん』

甘酒ずんだあん】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆枝豆で全身に酸素を運ぶ鉄を補給してくすみ対策 ◆甘酒を使ってお砂糖不使用 ◆発酵食品・塩麹で塩味をちょい足し がポイントです。

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『甘酒みるくプリンの抹茶ソース』

【甘酒みるくプリンの抹茶ソース】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化 ◆甘酒を使ってお砂糖なしレシピに ◆抹茶で抗…

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『甘酒と抹茶の豆腐クリーム』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒と抹茶の豆腐クリーム】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポ…

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『黒胡麻の2色豆腐プリン』

【黒胡麻の2色豆腐プリン】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆豆腐で良質なたんぱく質を補給 ◆甘酒を使って砂糖なし! ◆黒胡麻でポリフェノール強化 がポイントです。

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『かぼちゃと甘酒のいとこケーキ』

【かぼちゃと甘酒のいとこケーキ】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆かぼちゃで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし ◆小豆でポリフェノールや食物繊維を…

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『豆腐と甘酒の抹茶ティラミス』

【豆腐と甘酒の抹茶ティラミス】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆豆腐で皮ふの源となるたんぱく質を補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス ◆おからパウダーでカロリーコントロールしつつ食…

【美肌SWEETS】『あずきと甘酒の水羊羹』美肌スイーツレシピ

【あずきと甘酒の水羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆小豆と寒天で食物繊維を強化 ◆甘酒を使ってお砂糖不使用 ◆小豆でポリフェノールを補給 がポイントです。

【美肌SWEETS】『黒胡麻の甘酒ラッシー』美肌スイーツレシピ

【黒胡麻の甘酒ラッシー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ヨーグルトと甘酒で腸活 ◆黒胡麻でポリフェノールを補給 ◆甘酒の甘みを活用してノンシュガー がポイントです。

【美肌SWEETS】『甘酒とブルーベリーのレアチーズ』美肌スイーツレシピ

【甘酒とブルーベリーのレアチーズ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆カッテージチーズを使ってカロリーオフ ◆甘酒を使ってお砂糖を使わずナチュラルに ◆ブルーベリーで食物繊維やポリ…

【美肌SWEETS】お砂糖を使わない♪『甘酒とオートミールの生チョコ』美肌&腸活スイーツレシピ

【甘酒とオートミールの生チョコ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ココアパウダーで食物繊維とポリフェノールを補給 ◆甘酒の甘みを使って砂糖不使用 ◆オートミールで食物繊維を補給 …

【美肌SWEETS】『甘酒と抹茶のマーブルレアチーズケーキ』美肌スイーツレシピ

【甘酒と抹茶のマーブルレアチーズケーキ】のレシピをご紹介です。 💎美肌レシピのポイント ◆抹茶で抗酸化物質を補給 ◆甘味はほぼ甘酒の甘味で甘さ控えめ ◆カッテージチーズをメインにしてカロリーオフ がポイントです。

【美肌SWEETS】焼かない♪『ゼラチン甘酒プリン』美肌スイーツレシピ

【ゼラチン甘酒プリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆卵と牛乳で良質なたんぱく質を補給 ◆甘酒を使ってお砂糖不使用スイーツ ◆甘さ控えめでお肌にやさしい がポイントです。

【美肌SWEETS】材料4つ『さつまいもと甘酒の抹茶羊羹』美肌スイーツレシピ

【さつまいもと甘酒の抹茶羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆さつまいもと寒天で食物繊維を補給 ◆抹茶で抗酸化物質を補給 ◆甘酒を活用してお砂糖不使用 がポイントです。

【美肌DRINK】『ジンジャー柚子甘酒』美肌&温活レシピ

【ジンジャー柚子甘酒】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆柚子でさっぱり、クエン酸を補給 ◆生姜で血行促進 ◆甘酒でナチュラルな甘みを楽しむ がポイントです。

【美肌SWEETS】『ビーツと豆腐の甘酒寒天』美肌スイーツレシピ

【ビーツと豆腐の甘酒寒天】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし ◆豆腐でたんぱく質をちょい足し がポイントです。

【美肌SWEETS】『甘栗たっぷり甘酒ぷりん』の美肌スイーツレシピ

【甘栗たっぷり甘酒ぷりん】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆甘栗で食物繊維を補給 ◆甘酒の甘みでお砂糖なし ◆生姜を加えて温活効果をプラス がポイントです。

【美SWEETS】『りんごと甘酒のジンジャーゼリー』スイーツレシピ

りんごと甘酒のジンジャーゼリー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆りんごに含まれる食物繊維ペクチンで腸活 ◆甘酒を使ってお砂糖不使用 ◆生姜で温活&AGE対策 がポイントです。