お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【トマトとビーツの塩麹ガスパッチョ】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給
◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給しアンチエイジング効果をプラス
◆パプリカで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷりと
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『トマトとビーツの塩麹ガスパッチョ』のレシピ
材料
2人分
- トマト 2個(200g)
- ビーツの水煮 100g
- 赤パプリカ 1/2個（70g）
- 〇酢 大さじ2
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇おろしにんにく 3g
- バケット 30g
作り方
-
トマト、ビーツ、赤パプリカをざく切りにする。
容器にトマト、ビーツ、パプリカ、〇の材料を入れてブレンダーで攪拌する。-
カットしたバケットを入れてさらに攪拌する。 
器に盛り、好みでチーズやブラックペッパーをちらす。
レシピについて
ビーツのピンクがかわいい✨
抗酸化物質を寄せ集めた、塩麹を使ったガスパッチョ♡
本当に暑くて、夏バテとかじゃないけど、ぐったりしている私。
でもお出かけしたくて、出かけてぐったり…笑
そんな暑さでやられてぐったりしてても、
火を使わずに作れて
さっぱり食べれて
栄養をしっかり補給できる、ガスパッチョ。
正直、パンを入れなくてもおいしいから、合ってもなくてもいいんじゃないかな～と思います。
お料理は自由よ♡
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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