お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【千切り大根とわかめの塩麹黒酢和え】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆千切り大根で食物繊維を補う
◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『千切り大根とわかめの塩麹黒酢和え』のレシピ
材料
2人分
- 千切り大根 1P(20g)
- カットわかめ 2g
- 〇黒酢 小さじ2
- 〇塩麹 小さじ1
- 〇おろし生姜 少々
作り方
-
千切り大根は洗ってざるにあけ、しばらく置いて水分を含ませる。わかめは水で戻して水気を切る。 -
ボウルに○の材料をあわせて混ぜる。 -
千切り大根とわかめを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピについて
黒酢でさっぱり食べられる黒酢和え。
野菜がない！
飼いに行くのもちょっとな…
って時に、乾物。
千切り大根とわかめを常備していたので、野菜不足解消に役立ちました。
毎日暑いし、子どもの夏休みでごはんづくりも大変。
買い物も、買う量が増えて、荷物が思い！なんてことを解消できます。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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