お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【アボカドと桃の塩麹和え】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給
◆桃で食物繊維ペクチンやカリウムを補給
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『アボカドと桃の塩麹和え』のレシピ
材料
2～3人分
- アボカド １個（正味150g）
- もも 1/2個（正味100g）
- 塩麹 大さじ1
- チアシード 小さじ1
作り方
-
アボカドと桃を食べやすいサイズにカットする。 -
全ての材料を合わせて和える。 -
器に盛る。
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レシピについて
ほんのり塩気の効いた、フルーツサラダ。
絶対合う！と思って作ってみたら、もう最高。
溜息出ちゃうくらいマッチしました。
アボカドを食べれるようになった娘もおいし～って✨
野菜はいっぱい食べるけど、ブルーベリー以外のフルーツは食べ忘れる…
なんとか、フルーツを適量食べようと最近意識しております。
チアシードはなくても👍
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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