【ブロッコリーとミニトマトの卵黄味噌和え】をご紹介です。 濃厚な卵黄味噌が野菜に絡まって、もう絶品。 ブロッコリーの花にソースが絡まり、ソースがじゅわ～っと口の中で広がりまります。

『めかじきとあさりのスープパスタ』がメインディッシュのバランスごはんです。 アクアパッツァをイメージして作ったスープパスタ。 ノンオイルだからカロリーも少なめで、しっかりたんぱく質を補える、お肌喜ぶレシピです。 魚介のうまみがパスタにも染み込…

【あさりとアボカドとひじきの黒酢和え】をご紹介です。 あさり、美肌のために手軽な優秀な食材。 プルプルお肌を作るには、コラーゲンの生成をきちんとサポートすることが大切。 コラーゲンはたんぱく質。 そのコラーゲンの生成には鉄が関わっているので、…

【キウイとモッツァレラチーズの塩麹マリネ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆キウイで美肌に欠かせないビタミンCを補給 ◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 です。

【アボカドとトマトと大葉の塩麹胡麻和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆発酵食品・塩麴で腸活効果UP です。

【ミニトマトと納豆の塩麹和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆ミニトマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆発酵食品・納豆で腸活 腸内細菌のエサとなるオリゴ糖をプラス ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。

ミニトマトとベビーホタテの塩麹レモン和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆ホタテで皮ふの源たんぱく質源を補給、新陳代謝に関わる亜鉛を補給 ◆レモン果汁に含まれるクエン酸で老化の源となるAGE対策 …

【アボカドとミニトマトとツナの卵黄味噌和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆卵黄で新陳代謝に関わるビタミンB群や免疫UPのビタミ…

『ブリと野菜の黒酢蒸し煮』がメインディッシュのバランスごはんです。 美肌レシピのポイントは、 ◆ブリで良質なたんぱく質とオメガ3脂肪酸を補給 ◆黒酢で老化の源AGE対策 ◆野菜たっぷりで食物繊維と抗酸化物質を補う です。

【スナップエンドウとゆで卵の塩麹おかか和え】のレシピです。 潤いのある肌のためには、たんぱく質をきちんと摂りつつ、皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを意識して摂りたい。 ◆卵で良質なたんぱく質を補給 ◆スナップエンドウとミニトマトでβ-カロ…

アジと野菜のハーブ蒸し焼き』がメインディッシュのバランスごはんです。 💎美肌レシピのポイント ◆アジで良質なたんぱく質と脂質を補給 ◆野菜をたっぷり使ってビタミン、ミネラル、食物繊維を補給 ◆粉チーズを使ってカルシウム＆コク増し