【千切り大根とあさりの煮もの】をご紹介です。 アンチエイジングは毎日の積み重ね。 ということで、出汁いらずの料理を大切にしているのですが、和食はやっぱりうまみが決め手なので、そんな時の必殺食材はあさり。 あさりのうまみが切り干し大根ととっても…

【千切り大根とチンゲン菜のナムル】をご紹介です。 食物繊維不足は美容の敵！ ということで、手軽に食物繊維が摂れる千切り大根を常備しています。 煮物や和え物が多いので、今回はナムルにしました。 チンゲン菜は健康効果の高いアブラナ科野菜なので、健…

【千切り大根とツナの黒酢サラダ】をご紹介です。 ストック食材千切り大根。 野菜高騰時にも大助かりな食材です。 水分が少ないから栄養素がギュギュっと濃縮されているところが、魅力的。 食物繊維不足は美の敵なので、手軽に食物繊維を補いたい時に千切り…

【千切り大根とひじきとあさりの塩麹煮】をご紹介です。 手軽にストックできて使いやすい野菜といえば、千切り大根。 乾燥している分、栄養もギュッと濃縮されつつ、食物繊維の補給源としても優秀なのが魅力です。 あさりと一緒に煮て、うま味をしっかり効か…

【千切り大根とほうれん草の塩麹黑ごま和え】をご紹介です。 食物繊維が不足すると、腸から老ける… なんてことを避けるべく、栄養豊富なほうれん草と食物繊維を補いやすい千切り大根でごま和えに。 黒胡麻でポリフェノールも補える一品です。

【千切り大根とわかめの塩麹黒酢和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆せん切り大根で食物繊維を補う ◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんと千切り大根のナムル】をご紹介です。 コスパも良く、保存性バッチリ、しっかり食物繊維を摂れる千切り大根。 美容にマストな野菜の不足解消に、ぴったりです。 皮膚の健康を維持する働きのあるβ-カロテンをたっ…

【千切り大根とひじきの塩麹レモン和え】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆千切り大根、きくらげ、胡麻で食物繊維をたっぷり ◆レモン果汁でクエン酸をプラス ◆発酵…

【千切り大根ときくらげの胡麻黒酢サラダ】のレシピをご紹介です。 健康の基本のひとつは、食物繊維をしっかり摂ること。多くの方に不足しているので、意識して摂れると◎ ◆千切り大根、きくらげ、胡麻で食物繊維をたっぷり ◆黒酢でクエン酸をプラス ◆胡麻で…

【はちみつ柚子の紅白なます】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆せん切り大根で食物繊維を強化 ◆にんじんでβ-カロテンを補給 がポイントです。

【千切り大根とわかめの塩麹ナムル】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆千切り大根とわかめで食物繊維を補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆乾物を使って手軽に がポイントです。