【千切り大根ときくらげの胡麻黒酢サラダ】のレシピをご紹介です。 健康の基本のひとつは、食物繊維をしっかり摂ること。多くの方に不足しているので、意識して摂れると◎ ◆千切り大根、きくらげ、胡麻で食物繊維をたっぷり ◆黒酢でクエン酸をプラス ◆胡麻で…

【はちみつ柚子の紅白なます】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆せん切り大根で食物繊維を強化 ◆にんじんでβ-カロテンを補給 がポイントです。

【千切り大根とわかめの塩麹ナムル】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆千切り大根とわかめで食物繊維を補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆乾物を使って手軽に がポイントです。