【キウイとモッツァレラチーズの塩麹マリネ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆キウイで美肌に欠かせないビタミンCを補給 ◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 です。

フラワーキウイのハニーレモン寒天】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆キウイで美肌に欠かせないビタミンCを補給 ◆寒天で不足しやすい食物繊維を補給 がポイントです。

【マンゴーとキウイのラッシー】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆キウイで美肌に欠かせないビタミンCを補給 ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高める…

【カモミールティののフルーツ寒天】をご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。 ◆寒天とフルーツで不足しやすい食物繊維を補給 ◆キウイ、オレンジで紫外線ケアのビタミンCをプラス ◆カモミール…

【キウイの塩麹ドレッシング】のレシピです。 おうちパーティーを簡単に、手軽に楽しみたい♡ お肉に、チーズに、野菜に、様々な素材に相性のよいドレッシングです。 ◆キウイでコラーゲンの生成に関わるビタミンCを補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活にも◎ ◆生姜 ：…

【キウイのジンジャーアガーゼリー】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆キウイでビタミンCをたっぷり ◆しょうがを加えて温活効果をプラス ◆レモン果汁で代謝を促すクエン酸もプラス がポ…

【キウイと黄パプリカのスムージー】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆キウイはビタミンCが豊富なフルーツ ◆パプリカはビタミンCが豊富な野菜 ◆…

【ツナとキウイのにんじんサラダ】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆ツナで皮ふの源であるたんぱく質を補給 ◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給 ◆キウイでコラーゲン…

ベビーホタテとトマトとキウイの塩麹サラダ】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆キウイはビタミンCが豊富なフルーツ ◆トマトで強い抗酸化作用の…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【レッドキャベツとキウイのジンジャーサラダ】レシピです…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、欲張りさんのわがままをかなえるための【キウイのオーバーナイトチアオーツ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、欲張りさんのわがままをかなえるための【キウイのアガーゼリー】のレシピで…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 あつ～い夏の到来です！ おなかまわりを引き締めたい！ だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌！ というのは、キレイでいた…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 キリンビール様とレシピブログ様のモニターコラボ広告企画に参加させていただいてます。 ありがとうございます！ 『サラダチキン…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 キリンビール様とレシピブログ様のモニターコラボ広告企画に参加させていただいてます。 ありがとうございます！ 『ツナのレッド…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 あつ～い夏が到来です。 おなかまわりを引き締めたい！ だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌！ というのは、キレイでいた…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 今週は、緑黄色野菜をしっかり食べて美肌に貢献したい！がテーマ。 ルッコラを使ったレシピ①、『ルッコラとツナとキウイの…

紫外線対策の3週目はカロテン＋ビタミンC。 今回は『ケール』です。 カロテンは、体内でビタミンAにかわり、皮膚などの健康に関わる栄養素。 ビタミンCは、メラニン色素の沈着を防いだり、コラーゲンの生成に関わる栄養素。 どちらも抗酸化ビタミンなので、…

抗酸化パワーレシピの2週目はビタミンC。 パプリカ、ブロッコリー、レモンに続き、ビタミンCの4回目はゴールデンキウイです。 ビタミンCは、 抗酸化作用があり活性酸素を除去して老化防止に役立つ コラーゲンの合成を助ける シミなどの原因メラニン色素の合…