お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【さつまいものチーズテリーヌ】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給
◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化
です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『さつまいものチーズテリーヌ』のレシピ
材料
2～4人分（140mlの容器2つ分）
- さつまいも 150g
- ゼラチン 5g
- 〇粉チーズ 大さじ3
- 〇牛乳 100ml
- 〇はちみつ 大さじ1
作り方
-
さつまいもをカットする。ゼラチンは分量外の水大さじ2と合わせてふやかしておく。
-
さつまいもを蒸し煮する。
-
さつまいもが熱いうちに、〇の材料とさつまいもを器に入れ、ブレンダーで攪拌する。
-
ゼラチンを加えてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。
-
容器に流し入れ、冷やし固める。
-
出来上がり。チアシードを振ってみました。
レシピについて
クリームチーズなしでも作れるチーズテリーヌ。
ねっとり、しっとり、そして、甘さ控えめ。
クリームチーズって、使い切りサイズだとコスパ高く、たくさん買ってもカロリー摂りすぎちゃうしな…
と考えて、牛乳と粉チーズで作ってみたところ、大ヒット。
おうちにいつもあるもので、十分なおいしさでした✨
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
こちらのレシピもおすすめ♡
さつまいもスイーツのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
ランキングに参加中です。
🍎NEXT FOODIST５期生
