お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ビーツとベリーのバルサミコドレッシング】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給しアンチエイジング効果をプラス
◆ブルーベリー でポリフェノールを補給しアンチエイジング効果をプラス
◆バルサミコ酢のクエン酸で老化のもととなるAGE対策
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『ビーツとベリーのバルサミコドレッシング』のレシピ
材料
作りやすい分量
- ビーツ水煮 100g
- 冷凍ブルーベリー 30g
- バルサミコ酢 大さじ3
- はちみつ 大さじ1
- 塩麹 大さじ3
- おろし生姜 小さじ1
作り方
-
ビーツの水煮を適当な大きさに切る。ブルーベリーは解凍する。
全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。-
出来上がり。
レシピについて
パンと食べるとまるでガスパチョ。
今年1番大ヒットしたと言っても過言ではない、レシピでございます。
ビーツってこんなにおいしいって知らなかった。
と、味にうるさい娘が言ってました。
うん。私も激しく同感♡
私はバケットにのせて食べるのが好きだったんだけど、
ローストポークと激しく相性がいい💕
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
