美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

当ブログではアドセンス広告やアフィリエイト広告を利用しています

【美肌レシピ】『にんじんとレーズンの塩麹カレーラぺ』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんとレーズンの塩麹カレーラぺ】をご紹介です。

 

レシピのポイントは、

 

◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給

◆カレー粉で抗酸化作用を補給

◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP

 

です。

 

美肌=健康なBODY。

栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

ブロマガ始めました♡

肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

『にんじんとレーズンの塩麹カレーラぺ』のレシピ

材料

2人分

  • にんじん 1本(150g)
  • レーズン 20g
  • 塩麹 大さじ1
  • カレー粉 小さじ1/4

作り方

  1. にんじんを千切りにする。
  2. ボウルににんじん、塩麹、カレー粉を加えて和え、しんなりさせる。
  3. レーズンを加えて和える。

  4. 器に盛る。

 

レシピについて

β-カロテンが豊富なにんじんをスパイシーに仕上げました。

塩麹×カレー粉は、私のみならず子ども達にも人気です。

 

レーズンがあると、フルーツ好きの息子は大喜び。

カレー×レーズンは、好きな絵本のひとつ、あかおにのあかたろうくんシリーズより。

 

子どもの頃、カレーとレーズンってなに!?って思ったけど、料理するようになってカレーとレーズンを組み合わせたらすごくおいしいことに気付きました。

著者はそれを知ってたのかしら。

 

にんにくを加えても👍

ベビーリーフを加えて和えても👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

こちらのレシピもおすすめ♡

にんじんのレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

ブロマガ始めました♡

肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind

ストーリーで私生活漏れてます

 

ランキングに参加中です。
いつもポチッと応援、感謝してます♪♪

🍎NEXT FOODIST5期生

ネクストフーディスト
にほんブログ村 料理ブログへ