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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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ベビーホタテ

【美肌レシピ】『マッシュルームとベビーホタテの塩麹レモンサラダ』

【マッシュルームとベビーホタテの塩麹レモンサラダ】をご紹介です。 火を使わずに作れるパパっとサラダ。 ホタテは、新陳代謝を促す栄養素を含むので、栄養&美容マニアには重宝したい食材です。 レモン果汁と合わせることで、老化物質AGE対策もできちゃい…

【美肌レシピ】『ベビーホタテときゅうりのハニーレモン』

【ベビーホタテときゅうりのハニーレモン】をご紹介です。 さっぱりしたものが食べたい時には酸味。 酢の物が飽きちゃったらハニーレモンがおすすめです。 酢のかわりにレモン果汁 タコのかわりにベビーホタテ 食材を変えれば飽きずに楽しめます✨

【美肌レシピ】『トマトとアボカドとホタテの塩麹カレー』

トマトとアボカドとホタテの塩麹カレー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆ホタテで皮ふの源たんぱく質源を補給、新陳代謝に関わる亜…

【美肌レシピ】『小松菜とベビーホタテの生姜蒸し煮』

【小松菜とベビーホタテの生姜煮びたし】をご紹介です。 美肌=健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆小松菜で不足しやすいカルシウム、全身に酸素を運ぶ鉄を補う ◆ホタテで皮ふの源たんぱく…