お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【グリルレッドオニオンの濃厚カレーソース】のレシピです。
キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎
◆レッドオニオンでケルセチンやポリーフェノールなどの抗酸化物質を補給
◆卵黄とカレー粉で抗酸化物質をプラス
◆玉ねぎに含まれるオリゴ糖で腸内環境のケアにも◎
がポイントです。
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『グリルレッドオニオンの濃厚カレーソース』のレシピ
材料
2人分
- レッドオニオン 1玉
- 〇卵黄 鶏卵1個分
- 〇はちみつ 小さじ1/2
- 〇カレー粉 小さじ1/4
- 〇塩 1.5g
- 好みのリーフ 適量
作り方
-
玉ねぎを1㎝程度の輪切りにする。トースターの低温で30分グリルする。 -
ボウルに○の材料を合わせて混ぜる。
-
リーフと玉ねぎを器に盛り、ソースをかける。 -
出来上がり。お好みで粉チーズをふっても◎
レシピについて
かわいいJK娘がレッドオニオンのグリルが食べたい！
と言うので。
抗酸化物質をプラスした濃厚でスパイシーなソースとともに。
過剰に発生すると老化の元となる活性酸素。
息をしているだけで発生するから
日々抗酸化物質は積極的に摂りたい💡
JK娘、一口食べて
「おいし～～！」
と。アンコールも頂きました。
作ってすぐ食べてもいいし、常備菜にも◎
普通の玉ねぎでももちろん👍
ぜひお試しください♡
・玉ねぎ ：腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を含む食材。抗酸化物質であるイオウ化合物を含む。(血液サラサラ効果)
・カレー粉 ：様々なスパイスがブレンドされていて万能。抗酸化作用◎でお肌に嬉しい。
・卵黄 ：新陳代謝に関わるビタミンB群や免疫UPのビタミンAも含む栄養豊富な食材。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
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美肌の法則
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
