美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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ピーマン

【美肌レシピ】お弁当にも♪『人参とピーマンのじゃこ塩麹和え』

【人参とピーマンのじゃこ塩麹和え】をご紹介です。 美肌=健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給 ◆ピーマンで美肌に欠かせないビ…

【美肌レシピ】お弁当にも♪『ピーマンと玉ねぎのごま和え』

【ピーマンと玉ねぎのごまじゃこ和え】をご紹介です。 美肌=健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆玉ねぎで腸内細菌のエサとなるオリゴ糖や抗酸化物質・イオウ化合物を補給 ◆ピーマンで美肌…

【連載】『鮭とピーマンの塩麹蒸し煮』美肌レシピで定食を

『鮭とピーマンの塩麹蒸し煮』がメインディッシュの美肌定食です。

【アンチエイジングに】作り置きに『にんじんとピーマンとささみの胡麻和え』美肌レシピ

【にんじんとピーマンとささみの胡麻和え】レシピをご紹介です。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂れる◎ ◆にんじんは抗酸化作用のあるβ-カロテンが豊…

【シミ・紫外線対策】作り置きに『ピーマンの梅おかか和え』美肌常備菜レシピ

【ピーマンの梅おかか和え】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ピーマンはビタミンCが豊富な野菜 ◆梅干しでクエン酸をプラス ◆かつおぶし…

【シミ・紫外線対策】作り置きに『ピーマンのカレーチーズ和え』美肌常備菜レシピ

【ピーマンのカレーチーズ和え】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ピーマンはビタミンCが豊富な野菜 ◆カレーで抗酸化物質をプラス ◆チー…

【シミ・紫外線対策】『ピーマンのツナ味噌和え』美肌レシピ

ピーマンのツナ味噌和え】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ピーマンはビタミンCが豊富な野菜 ◆ツナでたんぱく質も補う ◆トースターで手軽、ビ…

【シミ・紫外線対策】作り置きに『ピーマンの胡麻しらす和え』美肌常備菜レシピ

【ピーマンの胡麻しらす和え】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ビタミンCが豊富な野菜 ◆ピーマンをグリルしてビタミンの損失回避 ◆胡麻…

【毛穴レスな肌に】『ささみとピーマンの胡桃和え』美肌レシピ

【ささみとピーマンの胡桃和え】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆ささみはビタミンB6が豊富な食材 ◆ピーマンで抗酸化ビタミン・ビタミンCをプ…

【レシピ掲載7】フーディストノート様にて『ピーマンと味噌卵のチーズ焼き』を載せて頂きました。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 フーディストノート様にて、【ピーマンと味噌卵のチーズ焼き】のレシピを掲載していただきました。 心から感謝いたしま…

【毛穴・皮脂改善】『ピーマンのサバカレーチーズ和え』美肌レシピ

毛穴・皮脂改善のためには、皮膚の新陳代謝を促すビタミンB2やビタミンB6を意識して摂ることができるとよいです。 サバはビタミンB2が豊富な食材。 サバに含まれる良質なオイルは酸化に注意したいので、水煮缶を使ってます。 カレー粉で抗酸化物質をプラスし…