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管理栄養士の美容と健康を考えた食事ブログ

小松菜

低カロリーな『低温調理コウイカ』を使った和の野菜レシピ3種

以前作った『低温調理コウイカ』は我が家で定番になりつつあります。 コウイカのコリコリした食感を残しながらも柔らかく仕上がる低温調理。低カロリーだし、たんぱく質はしっかり摂れるし、いいことづくめです。 そのため、コウイカを2P程購入して作り置き…

カルシウム豊富【小松菜レシピ】和えるだけで簡単な副菜5種

カルシウム豊富な小松菜レシピを紹介します! 小松菜といえば、お浸し、煮びたしなどが思い浮かぶと思いますが、それだけじゃもったいない! 小松菜を美味しく食べたい 煮びたし以外のレシピを知りたい というような悩みは多いのではないでしょうか。そんな…