お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【グリルかぼちゃのハニーバルサミコ】のレシピです。
キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎
◆かぼちゃで抗酸化ビタミン、ACEを補給
◆バルサミコ酢でポリフェノールをプラス
がポイントです。
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『グリルかぼちゃのハニーバルサミコ』のレシピ
材料
2～3人分
- かぼちゃ 150g
- 〇バルサミコ酢 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇醤油 小さじ1
- 〇おろし生姜 3g
作り方
-
かぼちゃを5㎜程度の厚さにカットし、トースターの低温で30分グリルする。 -
ボウルに◎の材料を入れて混ぜる。 -
グリルしたかぼちゃを加えて和え、しばらく寝かす。 -
器に盛る。
レシピについて
バルサミコ酢味の洋風かぼちゃレシピ。
手軽に緑黄色野菜を摂りたいときや
抗酸化物質を摂りたい時にピッタリです。
かぼちゃは、抗酸化ビタミン・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを3つ含んでます。
グリルするからビタミンCの損失の心配もなし✨
かぼちゃが苦手な息子が一言。
「このかぼちゃ、食べれる！」
つまり、お口に合ったらしい。
バルサミコ酢×醤油はかぼちゃ嫌いも克服できるらしい。
バルサミコ酢さまさまです。
メインディッシュの横に添えたり、お弁当に入れたり、
ちょっと彩りほしいな～なんて時に活躍。
ぜひお試しください♡
かぼちゃ ：栄養豊富な緑黄色野菜。ビタミンEで血行改善しくすみ肌対策、細胞の老化予防に。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
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かぼちゃのレシピをご紹介です。
美肌の法則
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
