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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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【アンチエイジングに】常備菜にも♪『グリルかぼちゃのハニーバルサミコ』作り置き美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【グリルかぼちゃのハニーバルサミコ】のレシピです。

 

キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎

 

◆かぼちゃで抗酸化ビタミン、ACEを補給

◆バルサミコ酢でポリフェノールをプラス

 

がポイントです。

 

 

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感謝でいっぱいです💕

 

『グリルかぼちゃのハニーバルサミコ』のレシピ

材料

2~3人分

  • かぼちゃ 150g
  • 〇バルサミコ酢 大さじ1
  • 〇はちみつ 小さじ1
  • 〇醤油 小さじ1
  • 〇おろし生姜 3g

作り方

  1. かぼちゃを5㎜程度の厚さにカットし、トースターの低温で30分グリルする。

  2. ボウルに◎の材料を入れて混ぜる。

  3. グリルしたかぼちゃを加えて和え、しばらく寝かす。

  4. 器に盛る。

 

レシピについて

バルサミコ酢味の洋風かぼちゃレシピ。

 

手軽に緑黄色野菜を摂りたいときや

抗酸化物質を摂りたい時にピッタリです。

 

かぼちゃは、抗酸化ビタミン・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを3つ含んでます。

グリルするからビタミンCの損失の心配もなし✨

 

かぼちゃが苦手な息子が一言。

「このかぼちゃ、食べれる!」

つまり、お口に合ったらしい。

 

バルサミコ酢×醤油はかぼちゃ嫌いも克服できるらしい。

バルサミコ酢さまさまです。

 

メインディッシュの横に添えたり、お弁当に入れたり、

ちょっと彩りほしいな~なんて時に活躍。

ぜひお試しください♡

 

 

かぼちゃ :栄養豊富な緑黄色野菜。ビタミンEで血行改善しくすみ肌対策、細胞の老化予防に。

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

こちらのレシピもおすすめ♡

かぼちゃのレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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美肌の法則

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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