美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『ミックスベリーのフレンチプチパン』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【ミックスベリーのフレンチプチパン】をご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

 

◆卵と牛乳でたんぱく質やビタミン、ミネラルを補給

◆ベリーでポリフェノールや食物繊維をプラス

◆ノンオイルでカロリーコントロール

 

がポイントです。

 

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

ブロマガ始めました♡

肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind

 

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『ミックスベリーのフレンチプチパン』のレシピ

材料

4人分

  • プチパン 4個
  • 〇卵 1個
  • 〇牛乳 100ml
  • 〇はちみつ 大さじ1
  • 冷凍ミックスベリー(解凍) 100g

*冷凍ベリーは解凍しておく

*パスコのミニフランスを使ってます

作り方

  1. 〇の材料を合わせてしっかり混ぜる。
  2. プチパンは上をカットし、側面を包丁で縁取り、真ん中を綿棒などでつぶしてパンの器を作る。
  3. ミックスベリーを入れ、卵液を注ぎ、シナモンパウダーをふる。
  4. フライパンに入れて蓋をし、弱火で30分グリルする。
  5. 出来上がり。

 

レシピについて

子どもの頃からフレンチトーストが大好きです。

 

焼く料理から離れているので、あまり作らなくなったのですが、パンプティングを作るならフレンチトーストでもいいかな💡

と思い、思いついたのがプチパンを使ったフレンチトースト。

トーストじゃないからフレンチプチパン。

 

私はあたたかいまま食べちゃったんだけど、娘のために冷蔵庫に冷やしてスイーツっぽくしておいたら、帰宅して2個瞬く間に間食。

おいしいよね~、また作るね~、わたしって天才~と言いながら、リピ決定しました。

次は何のフルーツにしょうかなってワクワク♡

 

バナナ、もも、いちご、ぶどう、チェリーなどなど、お好みのフルーツで👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。

株式会社東光 suipa店様の商品を使用した記事はこちら

 

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mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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