お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【ミックスベリーのフレンチプチパン】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆卵と牛乳でたんぱく質やビタミン、ミネラルを補給
◆ベリーでポリフェノールや食物繊維をプラス
◆ノンオイルでカロリーコントロール
がポイントです。
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
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『ミックスベリーのフレンチプチパン』のレシピ
材料
4人分
- プチパン 4個
- 〇卵 1個
- 〇牛乳 100ml
- 〇はちみつ 大さじ1
- 冷凍ミックスベリー（解凍） 100g
＊冷凍ベリーは解凍しておく
＊パスコのミニフランスを使ってます
作り方
-
〇の材料を合わせてしっかり混ぜる。
-
プチパンは上をカットし、側面を包丁で縁取り、真ん中を綿棒などでつぶしてパンの器を作る。
ミックスベリーを入れ、卵液を注ぎ、シナモンパウダーをふる。-
フライパンに入れて蓋をし、弱火で30分グリルする。
-
出来上がり。
レシピについて
子どもの頃からフレンチトーストが大好きです。
焼く料理から離れているので、あまり作らなくなったのですが、パンプティングを作るならフレンチトーストでもいいかな💡
と思い、思いついたのがプチパンを使ったフレンチトースト。
トーストじゃないからフレンチプチパン。
私はあたたかいまま食べちゃったんだけど、娘のために冷蔵庫に冷やしてスイーツっぽくしておいたら、帰宅して2個瞬く間に間食。
おいしいよね～、また作るね～、わたしって天才～と言いながら、リピ決定しました。
次は何のフルーツにしょうかなってワクワク♡
バナナ、もも、いちご、ぶどう、チェリーなどなど、お好みのフルーツで👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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