お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【オートミールの生チョコボール】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。
◆オートミールで食物繊維を補給
◆生クリーム不使用でカロリーオフ
◆ハイカカオチョコでポリーフェノールを補給
がポイントです。
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
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『オートミールの生チョコボール』のレシピ
材料
4人分
- オートミール 40g
- 牛乳 大さじ4
- ハイカカオチョコ 40g
- ブランデー 小さじ1
- はちみつ 大さじ1
- ココアパウダー 大さじ1程度
作り方
-
鍋にオートミールと牛乳を入れてふやかす。（オーバーナイトしてもOK）
-
チョコを砕く。
-
鍋を火にかけて温める。（水分が少ないので焦げないように注意）
-
火を止め、ブランデーとはちみつを加えて混ぜる。
-
砕いたチョコを加えて混ぜ、チョコを溶かす。荒熱とる。
-
16等分し、丸める。
-
ココアパウダーをまぶす。
出来上がり。
レシピについて
ほんのりブランデーを聞かせた大人スイーツ。
ブランデーのリッチ感に幸せ感じる～🥰
ポリフェノールリッチ✨
生クリーム不使用でカロリーオフしつつ
オートミールで食物繊維も摂れる♡
食材と分量と1週間格闘し、見事レシピを完成させました。
さすが私♡
美容とおいしさのためなら頑張れる👍
ブランデーをラムでも👍
ブランデーのなしでも👍
ちなみに、ココアパウダーは食物繊維が豊富なので、オートミールとともに腸活食材✨
生チョコボール、私の定番レシピ入りになりました🤭
ぜひお試しください♡
・高カカオチョコ ：ポリフェノールが豊富なのでアンチエイジングに。自律神経に刺激を与えるテオブロミンも含む。
・オートミール ：食物繊維が手軽に摂れる腸活食材。米よりたんぱく質が豊富。
・ココアパウダー ：食物繊維が豊富な食材。ポリフェノールがも豊富なのでアンチエイジングや美肌効果◎
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
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10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
🍎NEXT FOODIST５期生
