お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒とオートミールのノンオイルトリュフ】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆オートミールで不足しやすい食物繊維を補う
◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給
◆甘酒を使ってお砂糖なし♪
です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です
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『甘酒とオートミールのノンオイルトリュフ』のレシピ
材料
2人分
- オートミール 大さじ3
- 甘酒 大さじ2
- ココアパウダー 大さじ1
- ◎ココアパウダー 適量（まぶす用）
作り方
-
ボウルにオートミール、甘酒、ココアパウダーを入れ混ぜて1時間ほど寝かす。
-
6等分して丸め、ココアパウダーをまぶす。
出来上がり。
レシピについて
最近甘酒スイーツづくりが好きな私でございます。
美肌食材ココアパウダーと掛け合わせたいな～と思っていたら、オーバーナイトオーツを甘酒で簡単にしてみてはどうかと✨
大成功でノンオイルトリュフが出来上がりました。
材料3つで混ぜるだけ。
なんてすばらしい✨
めんどくさくていつもやらない栄養価計算をしてみました。
6個で105kcal。
1個18kcal。
ステキです。
安心して食べれる🤤🤤
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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