お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【甘酒とオートミールの生チョコ】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。
◆ココアパウダーで食物繊維とポリフェノールを補給
◆甘酒の甘みを使って砂糖不使用
◆オートミールで食物繊維を補給
がポイントです。
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『甘酒とオートミールの生チョコ』のレシピ
材料
4人分
- 甘酒 大さじ5
- オートミール 大さじ2
- ココアパウダー 大さじ1
- ハイカカオチョコ 40g
- ココアパウダー(まぶす用) 適量
作り方
-
甘酒とオートミールを合わせて混ぜ、30分ほど寝かす。
-
ココアパウダーを加えて和える。チョコを刻む。両方とも湯煎し、チョコは溶かす。
-
溶かしたチョコに甘酒オートミールを加えて温めながらしっかり混ぜる。
-
ラップ等の上にのせて四角く形成し、固める。
-
カットしてココアパウダーをまぶす。
出来上がり。
レシピについて
バレンタインに、ココアパウダーで美味しく美腸活♡第10弾です。
大好きな生チョコ。
美味しい生チョコは生クリームを使って高脂肪。
チョコと生クリームのダブル高脂肪は…
と控えていた生チョコを、
甘酒とオートミールを使って、腸活仕立てに✨
自然な甘みなので、食べすぎることもなく、お肌にも心にも優しい。
欲張りな私はココアパウダーもINして、ポリフェノールや食物繊維をさらにプラスさせました。
チョコはお好み物もを使っても👍
ぜひお試しください♡
ポリフェノールが豊富
食物繊維が豊富
カロリーも少なめ
血管を広げて血流改善
などの効果が期待できる、美容にも腸活にもお肌にもいい食材といえば、ココアパウダー。
毎日食べてます♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
愛用ココアパウダー はこちら。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
