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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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ココナッツオイル

【美肌SWEETS】『ミックスベリーとチアココナッツチョコ』の美肌スイーツレシピ

【ミックスベリーとチアココナッツチョコ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ベリーでポリーフェノールを補給 ◆ココアパウダーで食物繊維とポリフェノールもプラス ◆チアシードで食物繊…

【美肌SWEETS】『ミックスナッツのココナッツチョコがけ』ダイエット中も満足おやつレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。 あつ~い夏が到来です。 おなかまわりを引き締めたい! だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌! というのは、キレイでいた…

美肌SWEETS『ブルーベリーとミックスナッツのフローズンチョコ』のレシピ【美肌力を底上げ③】

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。 今週は抗酸化パワーのある食材で美肌力を底上げ!がテーマです。 ブルーベリーを使ったレシピ③、『ブルーベリーとミックス…

ココアパウダーで作る『カラフルココナッツチョコ』美肌おやつレシピ【ポリフェノールで素肌力アップ③】

今週は、ポリフェノールで素肌力を高めよう!がテーマ。 ココアパウダーを使ったレシピ③、『カラフルココナッツチョコ』です。 ◆お肌の老化を阻止したい ◆10年後のお肌に自信が持ちたい ◆アンチエイジングに力を入れたい ◆肌トラブルを減らしたい そんな方に…

10年後も自信のもてる肌に『チンゲン菜と卵のカシューナッツ炒め』美肌レシピ【チンゲン菜で抗酸化②】

今週は、肌ケアの基本抗酸化がテーマ。 冬が旬の『チンゲン菜』×ナッツのレシピ②です。 ◆お肌の老化を阻止したい ◆10年後のお肌に自信が持ちたい ◆アンチエイジングに力を入れたい ◆肌トラブルが続いている そんな方におすすめなレシピです。 チンゲン菜はβ-…

ココアパウダーを使った美容スイーツレシピ3種【内側からキレイに!ポリフェノール⑩】

抗酸化パワーレシピの4、5週目はポリフェノール。 玉ねぎ、ブルーベリー、カレー粉、胡麻、コーヒー、ナス、そば、納豆、生姜に続き、今回は『ココアパウダー』です。 少量なら有用な活性酸素は、大量に発生すると老化などの元に。抗酸化物質は活性酸素の働…

【美容スイーツ】低カロリーなのに満足♡イチゴを使ったお手軽レシピ3種

今回はイチゴを使ったスイーツです! 家庭菜園でとれた大量のイチゴを頂いたので、作りました。 フルーツを使うんだから、低カロリーなものがいい!をテーマに、 栄養を摂りながらも、身体を労わるスイーツを食べてたいと思い、イチゴスイーツを作りました。…