お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【シナモンチョコパウンド】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆全粒粉とココアパウダーで食物繊維たっぷり
◆チョコとココアパウダーでポリフェノール強化
◆シナモンでＡGE対策
がポイントです。
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
ブロマガ始めました♡
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
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『シナモンチョコパウンド』のレシピ
材料
5人分
- 〇微粒全粒粉 45g
- ○ココアパウダー 5g
- ○シナモンパウダー 小さじ1/2
- 〇ベーキングパウダー 1.5g
- ハイカカオチョコ 30g
- 牛乳(常温) 20ml
- 卵(常温) 1個
- はちみつ 大さじ2
- 飾りのナッツやフルーツ 適宜
作り方
-
〇の材料を合わせてふるう。チョコを刻む。卵とはちみつを合わせて混ぜる。オーブンを170度に予熱する。
-
チョコを湯煎で溶かし、牛乳を加えてよく混ぜる。
-
卵液を加えて混ぜる。（卵液が冷たいとNG。その場合は50℃くらいの湯で湯煎を。）
-
粉類を加えてさっくり混ぜる。
-
型に入れて好みのナッツやフルーツを飾り、170度に予熱したオーブンで15分焼く。
-
出来上がり。
レシピについて
濃厚なチョコ好きな私のためのチョコパウンド。
シナモンを加えてAGE対策しつつ、香りも豊かに。
トッピングを色々なものにして、食べる楽しみを増やしてみました。
ココナッツファイン、ホワイトチアシード、クルミ、グリーンレーズン、ドライフィグ。
欲張りな私にピッタリです。
カシューナッツ、アーモンド 、ピスタチオ。
クランベリー、フリーズドライベリー。
お好みのドライフルーツやナッツで👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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