お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【ラズベリーチョコマドレーヌ】のレシピをご紹介です。
💎美肌レシピのポイント
◆チョコ＆ココアパウダーでポリフェノール強化
◆全粒粉とココアパウダーで食物繊維強化
◆ノンオイルでカロリーコントロール
がポイントです。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『ラズベリーチョコマドレーヌ』のレシピ
材料
シェル型6個分
- 〇薄力粉 45g
- 〇ココアパウダー 5g
- 〇ベーキングパウダー 1.5g
- ハイカカオチョコ 30g
- 牛乳 20ml
- 卵(常温) 1個
- はちみつ 大さじ2
作り方
-
〇の材料を合わせてふるう。チョコを刻む。卵とはちみつを合わせて混ぜる。オーブンを170度に予熱する。
-
チョコを湯煎で溶かし、牛乳を加えてよく混ぜる。
-
卵液に加えて混ぜる。（卵液が冷たいとNG。その場合は50℃くらいの湯で湯煎を。）
-
粉類を加えて混ぜる。
-
シェル型に流し入れ、170度のオーブンで15分焼く。
-
出来上がり。
＊チョコとフリーズドライラズベリーとピスタチオでメイクアップ✨
レシピについて
混ぜ込んだラズベリーパウダーが大活躍。
しっとりしてて濃厚で
適度な酸味に心奪われます🤤
ベリー好きにはたまりません。
高脂肪な食べ物の1つ、チョコ。
ハイカカオチョコであっても高脂肪なことにはかわりありません。
ということで、チョコの脂質を利用してノンオイルマドレーヌ💡
ココアパウダーと全粒粉で食物繊維が摂れることも魅力です。
ラズベリーパウダーなしでも👍
ぜひお試しください♡
使ったラズベリーパウダーはこちら
▶フリーズドライパウダー ラズベリー / 3g 富澤商店 フルーツ・ナッツ
・高カカオチョコ ：ポリフェノールが豊富なのでアンチエイジングに。自律神経に刺激を与えるテオブロミンも含む。
・ココアパウダー ：食物繊維が豊富な食材。ポリフェノールがも豊富なのでアンチエイジングや美肌効果◎
・全粒粉 ：ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。しっかり食物繊維が摂れるところが魅力。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
チョコを使ったレシピをご紹介です。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
