お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒アイスココア】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化
◆甘酒でお砂糖を使わない
です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
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『甘酒アイスココア』のレシピ
材料
2人分
- 甘酒 50g
- ココアパウダー 小さじ2
- 牛乳 150ml
作り方
-
ボウルに甘酒とココアパウダーを入れてしっかり混ぜる。
牛乳を加えてさらに混ぜる。
-
グラスに注ぐ。
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レシピについて
市販のココアは甘すぎて、お砂糖の量にクラッとしちゃう。
お砂糖の量を考えたら…
お肌のことが心配になる。
ということで、自作して、甘酒を使って、甘さ控えめに。
自分で作ると甘みが調整できていい。
我慢じゃなくて、どうやって美味しさを楽しむか、これを大切にしたいな~と思う日々です。
我慢すると、反動がひどいことになるって自覚している。
だから、我慢じゃなくて、おいしくFuMi流にアレンジするの♡
ジンジャーパウダーやシナモンパウダー、カルダモンパウダーをふっても👍
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌=健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝&血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康=肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!
一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡
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